Nakke og skulder og arm PAIN

Spørgsmål

Kære Læge:

Jeg er en 50-årig kvinde i generelt godt helbred. I de sidste ti dage har jeg haft nakkesmerter, som udstråler gennem min venstre skulder og ned ad armen. Hvis jeg sidder på en skammel uden rygstøtte, smerten bliver meget irriterende og jeg synes, at jeg er nødt til at stå for at lindre smerten. Smerten er ikke så slemt når man ligger ned, og jeg plejer at vågne op følelse temmelig god de første timer af dagen.

Jeg er ikke blevet evalueret, og jeg håber, at jeg ikke behøver at være. Har du nogen forslag re:? Hvordan man kan lindre smerten eller hvad konservative foranstaltninger jeg kunne tage før de søger konsultation

Tak

L.. Carden

Svar

Kære Linda:

eneste råd, der kan hjælpe dig, er at tjekke din kropsholdning, især skuldrene. Det lyder som din venstre skulder er fremad afrundede, hvilket kan medføre, at udstrålende smerter fra strammet hals muskulatur, der forårsager alle de symptomer, du har beskrevet. Hvis jeg har ret, så en simpel døråbning strækning kan hjælpe dine symptomer: stå i en døråbning med armene på 90 grader fra kroppen, og albuer på 90 grader, så du står som om du stikker armene lige ud fra din side med albuerne bøjet. Gå nu til en døråbning og læg hver hånd på siderne af dørkarmen, og læne ind i det. Dette skulle gøre en strækning på forsiden af ​​dine skuldre og bryst, og gør dine skuldre skubbe bagud. Når du er færdig efter 30 sekunder eller deromkring, bør du føler at du står op lige. Nu er der hundrede andre grunde til, at dette kunne ske for dig, og som du har sagt du vil undgå evalueringen. Uden at hoppe ind i dine grunde til at du er imod dette, så lad mig sige, at hvis du får en evaluering, noget ud af det. Det bedste af det bedste er særlige fysioterapeuter kaldet Certified Manuelle Terapeuter, der har de intials MTC efter deres navn. De er garanti for, at de kan finde problemet første gang. En regelmæssig fysisk terapeut kan være i stand til at gøre det samme, men kun hvis du har et fælles problem, som ikke involverer rygsøjlen. Hvis ovennævnte strækning virker, så en regelmæssig PT vil gøre fint. Hvis denne strækning gør dine symptomer værre eller ingen ændring, derefter søge PT, MTC.

Held og lykke til dig om dette emne, jeg håber inderligt du tager denne rådgivning i den pågældende måde den blev givet.

Dr. Jeff Carr, DPT, MTC, ATC, CSCS