Når Terapi giver mening

De af os, der har valgt at gøre vores Levebrød som professionelle mental sundhed sandsynligvis didn t gøre det, fordi vi havde så meget god mental sundhed, som vi ønskede at dele det. De fleste af os sandsynligvis startede processen som asylansøgere i psykiatrien, og et eller andet sted undervejs, opdagede, at vi havde noget at tilbyde så godt.

Det faktum, at de fleste terapeuter har oplevet terapi er et positivt tegn. Dette skulle vise, at de har en bedre selvforståelse, forstå, hvad det er at være i den anden stol, og virkelig sætter pris på vanskeligheden af ​​arbejdet. De kan også bedre forstå den overordnede proces for, hvordan mennesker ændrer sig og hvor smertefuldt denne proces kan være. Vender imod, at vi ofte vores egne værste fjender kan være frustrerende men tillader os også mulighed for at træde op og gøre beslutninger, der bemyndigelse. Der er få ting i livet, der er så bemyndigelse som forestillingen om, at vi kan gøre noget for at ændre vores følelser og i sidste ende vores adfærd og sundhedsresultater.

De mest udfordrende aspekter af at søge behandling, beslutter, hvornår og med hvem.

Når at søge terapi afhænger af din tolerance over ubehag og dine personlige ressourcer. Ubehag er i øjet af beskueren, og nogle af os tror ikke, at vores smerte er uudholdelig, så vi er mindre tilbøjelige til at være proaktiv om at søge hjælp. Disse er ofte de folk, der føler, at de skal have en svær depression, før de vil se en terapeut. Andre kan vælge at have en regelmæssig terapeut som en betroet ressource til at arbejde med som livet ændringer finder sted. Der er virkelig ikke en rigtig måde at være, men som en person, der kan lide at coache mental sundhed, jeg foretrækker at se nogen før en krise.

I tilfælde af diabetes, jeg kan lide at mødes med familierne til mennesker, der har for nylig blevet diagnosticeret, så jeg kan få at vide, hvordan de arbejder, og forstå, hvilken slags støtte den person, der har diabetes kan få. Det giver mig også mulighed for at diskutere de mest nyttige ting, en familie kan gøre, så vi kan holde råber på hvad personen med diabetes gør rigtigt og hjælpe afværge nogle af problemerne. Dette møde giver også familiemedlemmer en ressource til fremtidig brug.

For år tilbage arbejdede jeg med Diabetes Kontrol og komplikationer Trial, eller DCCT (den skelsættende undersøgelse, der viste, at intensiv kontrol af blodsukkeret kan forebygge diabetes komplikationer). Vi screenede alle potentielle deltagere og virkelig kiggede efter dem, der var mentalt sunde og havde god støtte. I løbet af de ni år af undersøgelsen, over 50% af vores deltagere opsøgte rådgivning sessioner med mig, og mange havde regelmæssige møder. Dette viser tydeligt, at en stor procentdel af mennesker vil have behov for lejlighedsvis sessioner for at hjælpe dem med at håndtere problemer i deres liv. Ikke kun mennesker med diabetes, men næsten alle kan bruge lidt tid, når vores privatliv er sikret, og vi kan sidde og tale med nogen, der bekymrer sig og lytter.

Det andet spørgsmål er hvem. Dette er ofte bestemt af forsikringsdækning. Du har måske udpeget mentale sundhedspersonale i din forsikring netværk. Hvis ja, kan du ønsker at finde ud af, om de forstår og arbejde med mennesker, der har diabetes. Professionelt, jeg tror, ​​at dette er nyttigt selv om mange psykiske problemer er ikke diabetes-relaterede, er det vigtigt, at udbyderen forstå, hvordan diabetes spiller en rolle i dit liv

Hvis udbyderen tillader det, har en “. interview “tid med ham at stille spørgsmål om, hvordan han praktiserer, hvad hans forventninger er, og hvad du kan forvente af ham under en session. Om ikke andet, vil dette give dig et første indtryk af, hvordan udbyderen fungerer.

Endelig begynder terapi betyder ikke, du er nødt til at holde for evigt. Angiv en grænse for det oprindelige antal sessioner og derefter tjekke ind om, hvordan terapi går, og hvis det skal fortsætte. Jeg normalt sat en indledende grænse på fire sessioner og derefter, hvis det er hensigtsmæssigt, og vi er enige om, vil vi oprette flere sessioner. Jeg håber, at hvis du har smerter i dit liv du ikke vente, indtil det er uudholdeligt, før du søge hjælp; få det, før du er desperate, og du vil opdage, at det er meget mere nyttigt.

For mere information om påbegyndelse af behandling, se venligst min artikel Navigering Mental Health Care.