Sun Sikkerhedstips

Sun Sikkerhedstips

Sun sikkerhed er ikke noget, vi tænker meget over, indtil vi hører ordet “hudkræft”. Hudkræft er en af ​​de mest almindelige former for cancer; derfor, alle har brug for at lære at være sikker i solen.

Sun sikkerhed er ikke noget, vi tænker meget over, indtil vi hører ordet “hudkræft”. Hudkræft er langt den mest almindelige cancer i USA, med mere end en million nye tilfælde diagnosticeres hvert år. På nogle områder, især i Syd, har hudkræft nået epidemiske proportioner.

Hvad kan vi gøre ved det eskalerende forekomst af hudkræft? Først skal vi undersøge de risikofaktorer, hvoraf nogle er uden for vores kontrol. Vi kan ikke ændre vores familie historie, vores fysiske egenskaber, eller vores miljø.

Hvis der er en historie af hudkræft i vores familie, vi er i større risiko. Hvis vi har lys hud og lys blå eller grønne øjne, eller hvis vi har røde eller blond hår, vi er i større risiko. Hvis vi bor i et område hvor der er mange varme, solrige dage, og vi får sol eksponering og endda solforbrændinger, så vi er i større risiko.

I så lidt som fem minutter på en lys sommerdag vores hud kan udvikle en mindre solskoldning, at vi ikke ser eller føler. Gentagen udsættelse fører til huden skade, der sætter os i risiko for sol-induceret ældning hud eller endda hudkræft.

Ikke desto mindre, er der ting, vi alle kan gøre for at styre disse risikofaktorer. Alle har brug for at lære at være sikker i solen.

Ved at reducere vores sol eksponering, vi kan hjælpe med at forhindre hudkræft. Vi kan begrænse vores tid i solen og planlægge vores udendørs aktiviteter før 10:00 eller efter 15:00, når solen ikke er så intens. Vi er nødt til at gøre dette hele året rundt, da skadelige UV-stråler kan trænge igennem skyerne. Alvorlig solskoldning og hudskader kan opstå, når UV-stråler reflekteres af sne og vand. Søge skygge for at undgå for meget sol.

Vi kan også reducere vores eksponering for UV-stråler ved at bære cover-up tøj og UV-blokerende solbriller. Sun-safe tøj dækker de fleste hudområder og bør have en SPF (solfaktor) på 15 eller bedre. Brug altid en hat, især en, der har en bred skygge eller tilbage flap til at dække ører og hals.

Brug solcreme i tillæg til at dække op tøj, ikke i stedet for det. Lær at bruge solcreme korrekt. Vælg et bredt spektrum solcreme, som blokerer UVA (den 揳 Ging? Stråler) og UVB (den 揵 urning? Stråler. Påfør 30 minutter før de går ind i solen og genanvende hver to timer og efter svømning, frotté, eller svedtendens. Be ekstra generøs at anvende solcreme til alle udsatte hudområder. Dette er ikke tidspunktet for bare en lille dab. gælder også solcreme under myggebalsam eller makeup, så den kan absorbere ind i huden.

Brug ikke højfjeldssol eller gå til garvning kabiner. disse ikke kun øger risikoen for hudkræft, men føje til hudens ældning og hud rynker.

Ingen er for ung eller for gammel til at lære altid at være sikker i solen. seniorer, især de seniorer, der er gået på pension, og flyttede til solrige ferie områder til golf og svømme hele året rundt skal være ekstra forsigtig.

alle voksne har et ekstra ansvar. vi skal lære og praksis sol sikkerhed for os selv, men vi er også rollemodeller for vores børn og børnebørn. Fordi børn tilbringer så meget tid udendørs, er vi nødt til at hjælpe dem med at lære at være sikker i det fri, ved at finde skygge, iført cover-up tøj, og bruge solcreme.

Lær alt hvad du kan om sol sikkerhed og gøre solbeskyttelse dagligt vane.

Jane AveryThe Wellness Lady

Wellness begynder med viden.