Kost og Acne

Mange mennesker spekulerer på, hvad den aktive årsag til acne new jersey at forekomme på en individuel virkelig er et resultat fra og nogle folk selv tilskriver det til ristede jordnødder. Sandheden er acne, bumser og hudorme kan forårsages fra en række forskellige årsager. Din kost er egentlig bare et lille stykke af acne forårsager problemer. Andre faktorer omfatter motion, kosmetik, kost, hormoner, hygiejne, medicin, barbering og stress. For emnet for denne artikel vil jeg holde fast i kosten del og hvordan det kan påvirke din modstand eller tilskyndelse til acne.Studies viser, at kosten ikke spiller en rolle i enten årsagen eller behandling af acne ny trøje. Men hvad er anbefalet til acne forebyggende pleje er en sund kost sammen med en vitamin regiment, der skulle forhindre enhver form for zit eller hudorm udbrud. Her er en lille liste af sunde vitaminer, mineraler og andre kosttilskud, som har været kendt og anbefalede at forebygge og hjælpe erobre acne udbrud: Vitamin A, vitamin B-kompleks, C-vitamin, E-vitamin, L-carnitin og ZincIn vilkår for kost følgende kan der træffes foranstaltninger med håbet om at forhindre en acne udbrud eller i det mindste minimere yderligere udbrud af bumser og hudorme ny trøje. Det anbefales, at du tilføjer flere frugter, grøntsager, frø og nødder til din almindelige kost. Dette kan opnås ved at spise flere salater, tørret frugt og nødder snacks og ved at drikke mere juices.It anbefales, at du nedsætte dit daglige indtag af koffein, sukker og raffinerede kulhydrater. Der har været nogle kliniske undersøgelser viser, at koffein kan øge niveauet af stresshormoner i kroppen, provokerende eller forværring acne betingelser. Det betyder, at du skal skære ned på dit forbrug af te, kaffe, chokolade og andre drikkevarer, der indeholder koffein. Det samme råd gælder for sukker og raffinerede kulhydrater. For eksempel hvidt brød, ris, mel, og pasta kan resultere i en insulin bølge, hvilket resulterer yderligere i et overskud af mandlige hormoner, som stimulerer huden til udledning masser af sebum, som igen fører til tilstoppede porer tillader bakterier til at vokse og akne skal vises .Endelig er det også anbefales, at du nedsætte din indtagelse af rødt kød og mejeriprodukter. Da begge er sværere for vores krop til at fordøje og nogle forskere siger, at når kroppen lægger frem en øget indsats i fordøjelsen af ​​høje niveauer af animalsk protein, affaldsprodukter ikke helt behandles som sædvanlig, i stedet kan de kaste langsomt, blokerer porer , forårsager akne.