Ovn Fry Breading

Ingredienser

Dette giver en sprød belægning uden tilsat olie. Hvis du bruger en fugtig kød eller veggie kan du vælge ikke at bruge ægget.

1 æg slået med 2 tsk vand

1/2 c revet parmesean ost

1/3 c mel * hele kerner foretrukne

2 spsk hvedekim

1 spsk paprika (for farve i slutproduktet)

1 spsk tørret persille

Sea Salt, peber

Valgfri

1-2 tsk hvidløg pulver * at smage

1-2 tsk chili pulver * at smage

1-2 tsk tørret dild * at smage

Enhver anden favorit urt er godt for

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 400 grader.

Forbered en cookie ark med madlavning spray.

Dette opskrift er til kød, fisk, kartofler skåret i franske fry strimler, zucchini strimler eller hvad nogensinde du ønsker at ovn yngel.

Bland alle tørre ingredienser i en plasticpose.

Dredge kød fisk eller kartofler i æg, hvis de anvendes, og derefter placere i plasticpose med tørre ingredienser og ryst indtil stykker er completley dækket.

Placer i enkelt lag på bagepapir og sted i forvarmet ovn. Kød eller fisk kan vendes én gang, som regel kartofler eller grøntsager kræver ikke dreje.

Bages indtil sprøde eller gjort til din smag. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

fotos