Stop den cyklus af snorken i dit Life

Hvis du snorke, mens du sover, og folk omkring du finder dette irriterende så du ønsker at have et kig gennem denne artikel. Snorken er noget, du kan lære at reducere, mens du sover, en masse mennesker kender ikke dette, men hvad du læser videre vil vise dig how.Try ændre din sovestilling at ophøre snorken. Liggende på ryggen kan forårsage dit hoved til at vippe for langt frem eller tilbage, hvilket resulterer i en obstruktion af luftvejene. Sove på din side giver dig mulighed for at placere dit hoved og nakke mere komfortabelt, hvilket resulterer i klarere vejrtrækning og færre snoring.Many mennesker synes, at vejrtrækning strips er et effektivt og retfærdigt overkommelige midler til at skære ned på snorken. Men nogle mennesker udtrykt problemer med forhindre strimlerne i at falde i løbet af natten. Før påføring af strimlen, skal du bruge en alkohol-baseret toner at svaber næsen og omegn. Dette vil give de selvklæbende strimler til fast greb huden hele natten long.If du er at finde, at snorken er ved at blive et problem for dig, har et kig på vægten og se om du er i øjeblikket overvægtig. Hvis du medbringer overvægt, så er du nødt til at se på at komme af med den, så du kan aflaste, der bliver sat på din airways.A måde at undgå snorken, der kommer med ekstremt dyb søvn er at udvikle og holde en stabil søvn rutine. Hvis din krop er vant til at hvile på et bestemt tidspunkt, vil, at søvn være roligere, og du vil snorke mindre. Kom en regelmæssig 8 timer om natten, på samme tid hver aften, vil gøre sove mere fordelagtigt (og roligere for dem omkring dig) .Try at holde hovedet højt, når sove, hvis du ønsker at forhindre snorken. At være i denne position giver dine muskler og luftveje for at komme i den helt rigtige mængde luft, hvilket mindsker chancen for, at du vil snorke. Bare prop nogle puder bag hovedet eller bruge en tyk pillow.To medvirke til at reducere snorken, kan tabe være gavnligt. Folk undlader at indse, at vægtøgning har en indvirkning på åndedrættet. Ved at tabe vægt, du faktisk øge din luft passage. Overdreven vægt påvirker komfort af din søvn. Vægttabet er en grundlæggende måde at hjælpe befri dig for snorken og har mange andre sundhedsmæssige benefits.Avoid snorken ved at holde sig væk fra fødevarer, der er høj i kulhydrater, især sent på dagen. Fødevarer som pizza, kage og cookies kan fylde din mave og få det til at skubbe på dit mellemgulv. Dette vil presse dine luftveje, hvilket gør det sværere for luft at komme igennem – og få dig til at snore.So nu, at du har en bedre idé om, hvordan at slippe af med din snorken, mens du sover, bør du begynde at føle sig en smule mere optimistisk at reducere mængden af ​​snorken du gøre, mens du sover. Bare husk, at det tager tid, ikke forventer at se resultater med det samme og skal du snart mærke en forskel.