Jordbær Marie

Portioner: 12

Prep tid: 15 minutter

Tilberedningstid: 10 minutter

Total: 25 minutter

Ingredienser

nedkølet smør-flavored madlavning spray

1 kopper fedtfattig kiks og bagning mix

1 kop skummetmælk

en pakke kunstigt sødestof

6 kopper skåret friske jordbær

12 spsk fedtfri, ingen sukker tilføjede frosne pisket topping, optøet

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 400 ° F. Let pels en non-stick bageplade med madlavning spray.

I en skål, kombinere kiks mix, mælk og sødemiddel, blanding indtil lige kombineres.

Rul dejen ud på et meldrysset bord eller pat manuelt i en cirkel 1/3 tomme tyk.

ved hjælp af en 2-tommer kiks cutter, skåret ud 6 kiks, genbruge stumper efter behov. Placer kiks på forberedte bageplade. Let spray toppen af ​​kiks med madlavning spray og bages i 10 minutter, indtil pænt brunet og gjort. (Pas på ikke at lade bunden bliver for brun.)

Split kiks i halve vandret, placere en halv i hver af 12 dessert retter. Top hver med 1/2 kop jordbær og 1 spsk af pisket topping. Serveres straks

Ernæring Information

Per servering:.

82 kalorier (12% kalorier fra fedt), 2 g protein, 1 g total fedt (0,2 g mættet fedt ), 16 g kulhydrat, 2 g kostfibre, 0 kolesterol, 159 mg natrium

Diabetiske udvekslinger:

1 kulhydrat (1/2 brød /stivelse, en frugt)