Nogle nyttige forslag til at undgå diabetes komplikationer

Diagnosen diabetes ofte efterlader folk spekulerer på, om de kan få et normalt liv. De følgende tips er en uvurderlig ressource for at lære at kontrollere diabetes symptomer og holde leve et normalt liv. Når du foretager beslutningen om at følge disse tips, vil du forbedre dit liv.

Tjek alle de fødevarer, du spiser for “glykæmisk indeks”, som er et tal, der viser dig nøjagtigt, hvordan dit blodsukker vil være påvirket. Jo lavere en fødevare er GI tallet er, jo sikrere er det for en diabetiker at forbruge.

Mandler er en fantastisk måde at holde dit blodsukker niveau stabiliseret, hvis du har brug for en lille snack. Usaltet mandler er ikke kun meget sundt, men de indeholder protein, fibre og andre vigtige næringsstoffer. Hold nogle til snack på, mens du ser TV.

Snup en håndfuld mandler til at bremse din sult cravings mens ikke forurolige dit diabetiske blodsukkeret. Naturlige, usaltet mandler er sunde for dig, da de er fulde af protein, fibre og sunde næringsstoffer. Hold nogle i nærheden af ​​computeren, så du kan gnaske på dem, mens du arbejder.

En stor tip til at bruge til at holde styr på diabetes er at leve livet i en ordentlig måde. Hold alt dit udstyr på samme sted i hjemmet og på arbejdspladsen, så du altid ved, hvor du kan finde dine behandlinger i en nødsituation. Lad din test bliver en rutine, og du vil ikke glemme at gøre det regelmæssigt, og at skrive i din log.

Gør dit liv ved at udvikle dit eget daglige diabetes rutine. For eksempel, vælge et sted at holde din insulin og måler, og sørg for at sætte dem der hver nat, så du ved lige hvor de er, når du har brug for dem i morgen. Hold til samme rutine hver gang du tester, så du aldrig går glip af et skridt, og du behøver ikke at tænke to gange om at optage dit niveau.

Mange mennesker har diabetes. Lad ikke styre din diabetes at forårsage stress eller skam i livet.

søvnapnø

Hvis din salat mangler næringsstoffer, giver det et løft med nogle valnødder! Valnødder er en kilde til monosaturated fedtstoffer. Disse fedtstoffer gør det lettere for celler til at modtage insulin, hvilket gør valnødder en nem måde at kæmpe tilbage mod diabetes. De er også kendt for at have mange vitaminer og mineraler, sammen med omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. Ud over at have alle disse vidunderlige fordele, de tilbyder en energiindsprøjtning, og har en stor smag.

Hvis du er diabetiker, bør du blive testet for søvnapnø højre væk. Hvis du har søvnapnø, søger behandling i tide er vigtigt, hvis du ønsker at forblive sunde.

Mange ting på købmand har denne post, så sørg for at læse alle de etiketter. Watch out for “glukose /fruktose” også; dette er den canadiske betegnelse for den samme ingrediens.

Hvis du har diabetes, være yderst forsigtig, når der en pedicure gjort. Selv et lille snit kan resultere i en infektion for en diabetiker.

antidiabetika bør altid have hårde slik og sukkerholdige tyggegummi tilgængelig i tilfælde af en hypoglykæmiske anfald. Angreb fra hypoglykæmi kan poppe op ethvert sted og når som helst; derfor er det vigtigt, at du er ordentligt forberedt i tilfælde af en indtræffer. Din krop især craves sukker om morgenen, hvilket gør morgenmad en meget vigtig måltid.

Tal med en læge, når du er bekymret for, at du har svangerskabsdiabetes. Du kan skade sundheden for dig og din baby, hvis du ikke søger behandling for din svangerskabsdiabetes. Du kan endda nødt til at tage medicin og ændre din kost betydeligt.

Pop, ketchup, og mange andre søde konfekt indeholder dette punkt, så læse ernæring data og ingredienser på etiketten, og sætte det tilbage på hylden hvis det har majssirup i det. Nogle gange er denne ingrediens mærket forskelligt, afhængigt af land, du bor. I Canada for eksempel er høj fructose corn syrup normalt findes på fødevareetiketterne som “glukose” eller “fruktose.”

Gå til din læge, hvis du bemærker noget galt med din vision. Diabetes kan forårsage en masse forskellige typer af øjet spørgsmål; grå stær, diabetisk retinopati og glaukom er nogle af dem. Beskæftiger sig med din tilstand er virkelig vigtigt, fordi manglende svar åbner døren til de værste muligheder, der omfatter at blive blind.

Det er aldrig din egen skyld, at du har svangerskabsdiabetes. Det er ude af kontrol af den person, det påvirker og er meget, meget almindelige. Annuller negative tanker og tænke positivt om dit barn og dig selv. Dette vil gå en lang vej mod at sænke stress.

Online apoteker kan være meget billigere end en fysisk placering for diabetisk medicin. Du kan normalt oprette en regelmæssig leveringsplan, så du ikke kan glemme at bestille det.

De fleste diabetikere nødt til at tage hurtigt virkende insulin et par minutter, før du spiser. Spørg din læge for at sikre dette gælder for dig. Hurtig insuliner arbejde meget godt for at opretholde blodsukker, men de skal være ordentligt doseres for den enkelte.

Du bør hele tiden minde dig selv, hvorfor du styre din diabetes. Hold dine tanker på ting, du kan lide at gøre i livet, de hindringer, der holder dig fra at gøre dem, og hvordan du kan overvinde det. Sørg for at du forbliver fokuseret på, hvad der er vigtigt, og bruge dette som en motiverende værktøj.

Sørg for at rådføre sig med din læge, hvis du er gravid og tror du kan have svangerskabsdiabetes. Du kan skade sundheden for dig og din baby, hvis du ikke søger behandling for din svangerskabsdiabetes. Din læge kan ordinere visse lægemidler, der er sikkert at tage under graviditeten, og han kan også rådgive dig om hvad de skal spise.

Hvis du er diabetiker, kan kanel tilføje mere smag til din mad uden ekstra kalorier eller sukker. Ud over sin egen unikke smag, kan kanel øge den naturlige sødme stede i visse fødevarer, uden tilsætning af blodglucose hæve sukker. Undersøgelserne er blandet i forhold til, om kanel kan sænke dit blodsukker, men det er en stor krydderi til at forbruge.

De tips ovenfor burde have givet dig en god idé om de små ting, du kan gøre for at styre din diabetes og har en tilfredsstillende liv. Der er ingen grund for dig at leve mindre af et liv, end du ønsker at leve. Du er den eneste person, der kan styre den type liv, du har, om du har diabetes eller ej.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, og bemærker en pludselig ændring i dit syn, bør du straks kontakte din læge. Diabetes kan føre til mange øjenproblemer, herunder diabetisk retinopati og glaukom. Grå stær kan også være et problem. Du bliver nødt til at tage sig af disse spørgsmål, fordi du kan blive blind.