Arm dig selv med oplysninger om Diabetes Care.

At leve med diabetes kan være ubehageligt og stressende. De ting, du behøver at vide om diabetes er, at du har brug for at uddanne dig selv om det, så meget som muligt, for at vide, hvordan man kan bekæmpe de symptomer forbundet til det. Tips som dem, der her kan hjælpe dig til at gøre netop det.

glykæmisk indeks

Tjek alle de fødevarer, du spiser for “glykæmisk indeks”, som er et tal, der viser dig nøjagtigt, hvordan dit blodsukker vil blive påvirket. Kig efter lavere GI ratings, hvis du kæmper med diabetes.

Visse fødevarer er blevet tildelt en glykæmisk indeks rating, der afspejler, hvordan de vil have en indvirkning på dit blodsukker. Vælg fødevarer med et lavt glykæmisk indeks.

Nyd fødevarer som æg, bønner og græsk yoghurt, der er højt proteinindhold, men lavt fedtindhold. Bland dine proteinkilder til at holde fra at kede.

For at tilfredsstille din sult uden at smide dine blodsukkerniveauer, snack på mandler. De vil give din krop med vigtige næringsstoffer, den har brug, ligesom fiber og protein. Har en skål på hånden ved siden af ​​sofaen, så du kan nemt snack på dem, mens du ser fjernsyn.

Du vil være i stand til at håndtere din tilstand lettere, hvis du organiserer dig selv. Ved at have dine leverancer på samme sted, og ved at spise og kontrollere dine niveauer på samme tid, kan du fungere som et urværk og bekymre sig mindre om alvorlige komplikationer. Konsekvent test bør være en rutinemæssig del af din dag for at undgå glemsomhed i at optage dit insulinniveau.

Hvis du har anfald af hypoglykæmi, altid bære sukkerholdige fødevarer såsom tyggegummi med dig at forbruge når det er nødvendigt. Virkningerne af hypoglykæmi kan være meget farligere end hyperglykæmi, og det kan stikke sit grimme hoved til enhver tid. Dette gælder især, hvis du ikke spiser morgenmad, da det kan forårsage din krop til at tørster sukker.

Administration af din hverdag på en ordentlig og konsekvent måde kan gøre det flyde med større lethed. En idé er at etablere et bestemt område for dine glukose meter og afprøvning forsyninger. Gør alt i henhold til et sæt tidsplan og organisere dine leverancer vil gøre at behandle din diabetes mindre beskatte.

Skift fra et lokalt apotek i dit område til en, der er online ender du sparer penge på din medicin. Disse butikker også give dig mulighed for at arrangere for månedlige leverancer af din medicin, så du aldrig behøver at bekymre dig om at løbe tør.

Du behøver ikke at tilmelde dig på en gym. Motion gratis ved at tage en gåtur eller jogging. Dette vil hjælpe med vægttab og samlede fitness. Lodder kan konstrueres ud af poser fyldt med forskellige tunge elementer fra omkring dit hus, eller prøv picking up dåser fra pantry og arbejde dine arme med dem.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du får en slags søvnapnø test udført, så snart du kan. For at holde dig i optimal sundhed, er det vigtigt, at du behandler enhver sovende uorden, du måtte have så hurtigt som muligt.

svangerskabsdiabetes

Hvis du er med barn og mistanke om, at du er plaget af svangerskabsdiabetes, du har brug for at tale med din læge. Hvis du ikke tage kontrol over svangerskabsdiabetes, så risikerer du din egen sundhed, og også sundheden for din baby. Du kan tage recepter, der ikke vil skade barnet og din læge kan hjælpe dig oprette en kost.

Det er vigtigt at medbringe højt sukkerindhold fødevarer eller tyggegummi, hvis du er hypoglykæmiske. Det er afgørende for din trivsel, at du altid forblive forberedt, fordi din hypoglykæmi kan bag hovedet på ethvert tidspunkt. Dette er en potentielt alvorligt problem, hvis du springer morgenmaden, så altid spise en sund morgenmad og regelmæssige måltider for at mindske risikoen.

Hvis du er en person, der kan lide at snack og en diabetiker, kan det være særdeles vanskeligt at bekæmpe trangen til at spise en godbid, du ser i dit køkken, eller i automater. Det er afgørende, at du ignorerer snacks og spise frugt, grøntsager, eller andre komplekse kulhydrater.

Hvis du har diabetes, skal du være opmærksom på hvad du spiser. Hver type af fødevarer kan have en anden effekt på blodsukkerniveauet, så det er afgørende, at du overvåge din fødeindtagelse nøje. Store måltider kræver store insulinindsprøjtninger men mindre måltider kræver mindre insulinindsprøjtninger. Hvis du overvåge dine måltider og er omhyggelig med din kost, kan du styre blodsukkeret godt.

Du kan gemme et ton af penge på recepter hvis du skifter til et online-apotek. Mange af disse butikker har rabat auto-skib programmer, så du ikke vil være uden din diabetes leverancer.

insulin

Medmindre din læge fortæller dig andet, bruge din hurtigtvirkende insulin op til så meget som 15 minutter før indtagelse af et måltid. Hurtigtvirkende insulin er kun effektive til at styre blodsukkeret med omhyggelig timing og konsekvent dosering

Kampen diabetes ikke altid har at involvere dyre metoder.; prøve raske gåture i parken, jogging eller rimelige fitness regimer. Der er mange dagligdags husholdningsartikler, som du kan bruge til at hjælpe dig med at finde ud af, såsom jugs vand eller dåser af mad.

Du kan nu begynde at forbedre dit liv fra diabetes, fordi du ved mere om sygdommen . Vær opmærksom på, at denne artikel er kun toppen af ​​isbjerget af diabetes viden, som du kan finde, så hold øjnene skrællet efter muligheder for yderligere læring.