Hvor svingende temperaturer påvirker sundheden

Mumbai har været vidne svingende temperaturer mellem meget høj til meget lav i de sidste par dage, med meget lave luftfugtighed også. Disse ændringer er blevet tilskrevet de nord-østlig vind. Selvom de køligere nætter er en lettelse, yo-yo temperaturer er en anledning til bekymring, fordi det er et arnested for spredning af virus i miljøet, der fører til et væld af luftvejssygdomme.

De fleste mennesker lider af ømme halsen, hoste, løbende næse og feber. Patienter med kroniske sygdomme som astma og bronkitis er særligt udsatte. Virale infektioner kan forårsage en krampe i deres luftveje og kan have behov indlæggelse. Vores krop regulerer temperaturen ved øget svedtendens og opretholde tilstrækkelig kropstemperatur ved at bevare varme under varme og kolde temperaturer hhv. Men store variationer i dag- og nattemperaturer forvirre vores krop og øge fysiologisk stress. Kroppen er i stand til at regulere væskeindtag resulterer er dehydrering, muskelkramper, træthed, etc. Nedsat væskeindtagelse kan medføre toksiner at opbygge i kroppen, der fører til alvorlig sygdom. Stress har også betydning for kroppens stofskifte. Det forårsager udsving i blodtryk og sukker niveauer. Vores immunitet også faldet under disse forhold gør os mere tilbøjelige til at infektioner.

Hvilke forholdsregler kan du tage?

Hold dit hus rent.

Undgå støv og luftforurening. Bær en maske, når udendørs. Undgå overfyldte steder.

Vask dine hænder ofte med sæbe og varmt vand. Brug hånd sanitizers på offentlige steder.

Hold dig hydreret. Undgå koldt vand.

Se din kost. Spise ret til frokost og middag er vigtigt at hjælpe kroppen aftale med temperatursvingninger og modstå infektion. Har varme fødevarer i løbet af natten og friske fødevarer i løbet af dagen. Undgå te og kaffe i løbet af dagen. De kan forårsage dehydrering. Har masser af kærnemælk, juice og grøntsager. C-vitamin findes i appelsiner hjælper til at opbygge immunitet mod forkølelse og hoste.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af astma.

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.