Forbidden Fruit

For en uge siden, jeg gik til at se en diætist på endokrinologi klinik jeg går til. Grunden til mit besøg var at få noget hjælp at finde ud af, hvad jeg ellers kunne gøre på de dage, jeg træner for at holde min blodsukker tættere på 150 mg /dl under træningen.

Mens jeg ikke har tænkt mig faretruende lavt på gym, da jeg tjekke min blodsukker 20 minutter inde en træning, og derefter igen på 40 minutter, jeg finder ofte, at jeg er omkring 100 mg /dl. Det er en temmelig sikker satsning, at enhver blodsukker læsning på disse tidspunkter vil være at gå ned, ikke op.

Så jeg har været rugende om, hvad de skal gøre. I de sidste mange måneder, har jeg været igennem to flasker Gatorade (35 kulhydrater pr flaske) under mine mere intens træning. Men der er simpelthen blevet for meget høj fructose corn syrup (HFC) til min smag

Når diætist anbefalede nogle andre muligheder, såsom frugtjuice, bananer, og /eller spise mere af en faktiske måltid uden bolusing omkring en time, før du starter min træning, noget langsomt gået op for mig: jeg har været bærer rundt nogle temmelig dumme fordomme om visse fødevarer i løbet af de sidste 10 måneder eller deromkring. Min tidlige dage, uger og måneder med type 1 diabetes skabt et par nervebaner, der først for nylig i den forløbne uge, faktisk . Jeg har gået tilbage i at forsøge at rydde mudder og ukrudt fra

Tag mit forhold til bananer, for eksempel.

en af ​​de ting jeg lærte hurtigt efter min diagnose var, hvordan kulhydrat-tung en banan var. I de forvirrende første måneder, mit sind spundet så mange fejlagtige godbidder af oplysninger om bananer, og faktisk mange andre frugter, i en sådan ekstrem, at jeg begyndte at se dem som farlige. Undgå bananer fordi du vil gå højt! Spis ikke mere end et par jordbær! Ignorer appelsinsaft brug kun i nødstilfælde

Indrømmet, jeg var nyligt diagnosticeret, og det var en helt ny verden at tage i Men virkelig, hvordan halt faktisk, at jeg har været i besiddelse!. til ikke kun mine “farlig frugt” forestillinger, men også en hel del andre “umm, duh!” misforståelser. Jeg mener, ser tilbage nu gør det ikke megen mening, at jeg ville bolus for de 80 gram carbs i en smøragtig, teatralsk pastaret; eller jeg ville spise tre stykker pizza, blot indtaste carbs i min insulinpumpe, så tænk ikke på det; eller jeg vil øse nogle kartoffel salat på min plade på en picnic og tænke, “Det er omkring 35 gram”; men en banan, som har en sammenlignelig mængde kulhydrat (og er lidt sundere end et stykke pizza) totalt forbudt

Jeg har aldrig modtaget misinformation, vel at mærke.. Min hjerne (mig) blev overvældet med mit nye liv som en type 1 og simpelthen valgte at misfile nogle af de info jeg tog ind, således at der skabes et par dårlige kosten instruktioner. Jeg er klar over dette kan ikke gøre fuldstændig mening, men det unanalyzed logik jeg bar rundt syntes helt rationelt at mig på det tidspunkt.

I den seneste uge, har jeg ændret min preworkout rutine, og jeg er glad for at rapporterer, at i gennemsnit jeg ned til kun én flaske Gatorade per træning. Jeg spiser bananer igen. Jeg har haft et par glas appelsinjuice. Og jeg ser frem til de jordbær fra haven.