At være på en diæt med diabetes

Meget få mennesker er klar den dybtgående virkning, at vægten har på diabetes. Selv forekomster af svangerskabsdiabetes er meget større hos patienter, der er overvægtige end i dem, der ikke. Type 2, eller voksen diabetes er mere almindeligt forekommende hos overvægtige mennesker end dem, der er inden for deres “ideelle” vægtintervaller. Faktisk næsten 90% af dem med type 2-diabetes er overvægtige. Hvis du lider af type 2-diabetes, den bedste gave, du kunne muligvis give dig selv bare kunne være den gave at få din vægt under kontrol. Blandt dem, der lider af type 2-diabetes næsten 40% har forhøjet blodtryk, som er en anden tilstand, der menes at blive forværret af overskydende vægt. At være overvægtig kan også føre til en tilstand kendt som insulinresistens, hvor kroppen ikke længere reagerer på insulin, der er nødvendig for at hjælpe kroppen med at bruge sukker og glukose som brændstof på celleniveau. Der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig ud, hvis du har været diagnosticeret med type 2-diabetes eller mærket i risiko for denne ødelæggende tilstand. Først og fremmest, tag den pounds. Jeg ved, det er meget lettere sagt end gjort. Slankekure er aldrig let og sjældent sjovt for den gennemsnitlige person. Men hvis du ikke begynder at tage drastiske skridt mod at skaffe den bedst mulige sundhed for dig selv, du måske ikke være i stand til at nyde livskvaliteten du havde planlagt til dine gyldne år. Lad din tilstand være din motivation og lægge planer for at nyde at se dine børnebørn og oldebørn opgradere college. Kæmp det stående. Må ikke sidde ned og lad Diabetes kontrol dig. Stå op og tage kontrol over din krop tilbage. Dette er en kamp til målstregen, og hvis du lader det, vil diabetes være din ende. Hvis du kæmper det stående op, tabe vægt, komme ud og motion, lytte til lægens ordrer og følge dem. Find styrken i dig at kæmpe denne sygdom hoved på. Du vil blive overrasket over, hvad der sker, når du beslutter dig for at stå op og kæmpe for dit helbred. Bliv aktiv. Find aktiviteter, som du nyder og komme ud og gøre dem. Må ikke gøre disse aktiviteter passive aktiviteter, enten. Selv hvis det bare at gå ud at spille shuffleboard hverdag komme ud og lege. Nyd din tid i solen. Pick blomster med de små. Tages op golf. Gør hvad det kræver at komme op og bevæger hver eneste dag for at huske, hvorfor du ønsker at leve evigt i første omgang. Se, hvad du spiser. Garbage in, garbage out, ikke? Du har strenge kostbehov, når du har været diagnosticeret med diabetes. Det betyder, at du absolut skal følge dine kosten restriktioner. Lær at leve inden for disse grænser for at leve og nyde livet til fulde du kan. Det fantastiske er, at der er alle former for fødevarer til rådighed, der er venlig over for dem med diabetes, som ikke var omkring blot nogle få år siden. Det er meget muligt at leve og spise ganske pænt med diabetes, hvis du holder dig til din plan. Det vigtigste ved slankekure med diabetes er, at du aldrig glemme, hvor vigtigt det er at gøre det af syne.