Miljøgifte og Diabetes

What effekt gør forurening har på dit helbred?

AdvertisementAdvertisement

Vi ved, at forurenende stoffer forårsager skader på vores miljø, men nu forskning har fundet, at forurenende stoffer kan være medvirkende til type 2-diabetes og fedme. “Undersøgelser har vist, at der er en sammenhæng i blodsukkerniveauet med persistente organiske miljøgifte (POP), der findes i humant serum og fedtvæv, hvilket i sidste ende fører til diabetes,” siger Diabetes i Control.

POP’er findes overalt og omfatter pesticider, opløsningsmidler og polychlorerede biphenyler (PCB). Fordi disse forurenende stoffer ikke nedbrydes, eller nedbrydes biologisk, de har potentiale til at akkumulere i vores væv. Forskning fandt, at fede mennesker havde højere niveauer af POP’er i deres væv end en sund vægt.

Forskning i Belgien undersøgte sammenhængen mellem forurenende stoffer og markører for glukosemetabolismen og kropssammensætning. “De fandt højere niveauer af POP’er i deltagere, der var overvægtige, især hos patienter med høj visceralt fedt masse (intra-abdominalt) – den type central fedme, der er stærkt knyttet til hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes,” siger American Diabetes Association . “Derudover har de opdaget en positiv korrelation mellem høje blodsukkerniveauer og totale krop niveauer af POP. Dette link var signifikant, selv når statistisk korrigere for kendte risikofaktorer, såsom BMI, alder, familie historie af diabetes og fysisk aktivitetsniveau. “

sænke dit Giftig Burden

Mens vi kan ikke helt undgå kontakt med forurenende stoffer i vores dagligdag, er der nogle trin, du kan tage for at hjælpe med at begrænse din eksponering og kæmpe tilbage mod forurenende stoffer.

Antioxidanter kæmpe mod frie radikaler og toksiner i kroppen, og er let opnåelige gennem fødevarer, vi spiser. Fødevarer med højt antioxidanter omfatter:

– Blåbær Z – røde kidneybønner Y – Tranebær Y – Svesker Y – Æbler

Kend dit områdets luftkvalitet, før de udøver eller udgifter lange mængder tid udendørs. Når luftkvaliteten er usundt, så prøv opholder sig indendørs eller begrænse din tid udendørs. Tidlig morgen luft er typisk renere; hvis du træner udendørs, så prøv at gå ud tidligere på dagen.

Stop ryge indendørs eller helt. Når du ryger indendørs, kan den dvælende røg være skadeligt for dig og andre i rummet. Rygning giver hundredvis af toksiner at indtaste din krop og kan bidrage til mange kroniske sygdomme.

Hvis du vil vide mere:

Sådan Rygestop For Good

Super Antioxidanter: Blåbær og kirsebær opskrifter

Hvordan Morning Exercise Fordele Diabetes