Fejrer et år med rygestop!

april 2014. Hvis nogen havde fortalt mig, at jeg kunne bo uden cigaretter i et år, ville jeg have grinet ad dem. Det var så usandsynligt som Indien og Pakistan sortering ud deres forskelle og blive en nation igen.

Jeg kunne ikke vågne op med årvågenhed eller sove i fred uden cigaretter. Jeg kunne ikke afslutte min måltid med tilfredshed uden cigaretter. Jeg kunne ikke arbejde i mere end et par timer uden cigaretter. Jeg kunne ikke starte en bustur uden cigaretter. Jeg kunne ikke tænke klart uden cigaretter.

Jeg havde forsøgt at holde op flere gange. Jeg havde købt nikotin tandkød og udholdt timers trang, men jeg ville give op i tid.

Jeg indså, at hvis jeg skulle stoppe med at ryge, vil jeg nødt til at forlade alt i livet, og fokusere på det. Og så gjorde jeg. Et par dage siden (13. maj), fejrede jeg min første årsdag. Det var tilfredsstillende. Jeg havde modstået flere op-og nedture i livet og ikke faldet i dyb, dyb pit at nikotinafhængighed er.

Hvad har jeg nydt?

Den største håndgribelig fordel, at rygestop har været den mængde penge, jeg har gemt. Næsten Rs. 50.000. Hvis jeg forbliver holde op, kan jeg spare meget mere hvert år. Cigaret priserne er altid på vej op.

Bortset fra det, har min vejrtrækning forbedret betydeligt. Jeg spiser med meget mere glæde, og min appetit er steget utroligt.

Har jeg stadig få cravings?

Ja, helt sikkert. Især under stressende og ængstelige tider, hvor livet synes meningsløst, man savner komfort blæser ud røg. Men jeg ved også godt, at rygning er den værste stress management teknik, og at jeg vil ikke begynde at nyde livet efter at blive en narkoman igen. Tjek de fire kvaliteter jeg drukket på vej til rygestop.

Hvad er de største faldgruber?

Det er min erfaring, er der et par situationer, der kan gøre dig tilbagefald. Møde en gammel ven (en person, du røget med i løbet af din college dage) efter lang tid er en kæmpe trigger. Din ven vil føle akavet om du ikke at ryge, og du vil føle fristet til at lyse op.

Men det vil ikke noget efter et stykke tid, og han /hun vil acceptere dig som en ikke-ryger i nogen tid . En anden ting, der kan udløse et tilbagefald er at se dine drømme sammenbrud, mister nogen du holder af eller blive forrådt af en person, du har tillid til. Disse erfaringer kan tage farven ud af livet, og friste dig tilbage til rygning. I disse øjeblikke, er det vigtigt at huske de ting, du havde ofret stoppe med at ryge og hente styrke fra andre kilder. Tjek de 9 ting, der hjalp mig med at holde sig væk fra at ryge. For god

For flere artikler om Sygdomme Betingelser, besøg vores Sygdomme Betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.