Angst Attack Relief – 3 enkle måder at lindre Angst Angreb Fast

Angst angreb er frygtindgydende er de ikke? Og hver synes at blive værre og holder længere. Ikke underligt du søger efter måder at lindre disse skræmmende symptomer. Og du er ikke alene i dette ved en long shot, da mindst 33% af Amercans har haft en angst angreb, sammen med millioner mere worldwide.O.K. bare tage medicinen og du er angst og angstanfald (også kaldet panikanfald) vil stoppe, right? Nå, mens der er ingen tvivl om, at lægemidler, såsom beroligende midler og antidepressiva kan hjælpe med at berolige dig ned og styre dit humør, hvad der sker, når du kommer fra dem? Og hvad med de forfærdelige bivirkninger, herunder afhængighed problemer? De kan behandle symptomerne, men hvad med de underliggende årsager? Heldigvis er der mange helt naturlige retsmidler mod angst angreb lettelse, at du kan bruge. Der er mange naturlige behandlinger, der har vist sig at være effektiv såsom, naturlægemidler og homøopatiske midler, og behandlingsformer såsom meditation, selvhypnose, aromaterapi, adfærdsterapi, bio-feedback selv akupunktur, og mange more.But hvad under en angst angreb? Hvordan får man lindring så? Først skal du huske, at angst og panikanfald er følelsesmæssige problemer, ikke fysisk. Så hvordan du reagerer følelsesmæssigt under et angreb vil afgøre, hvor hurtigt du kan lindre det … Først, her er en medicinsk kendsgerning: angst angreb symptomer kan ikke skade dig. Dette er vigtigt, så huske det altid. Symptomerne er forårsaget af forskellige kemiske og hormonelle forandringer uforvarende udløst af kroppens egen forsvarsmekanisme. Det har forvekslet dine høje angst niveauer som et tegn på, at du er i fysisk fare og udløste sin »kamp eller flugt ‘svar, hvilket resulterer i de frygtindgydende symptoms.So på de første tegn på et angreb, ikke panik, gentag for dig selv at du er ok, at du ved, du vil ikke komme til skade, og at du ved, at hvis du opholder dig så rolig som du kan, vil symptomerne passere mere hurtigt.Værelset næste fase er at hjælpe din følelsesmæssige tilstand yderligere ved komme tilbage kontrol over din vejrtrækning, som vil være for hurtigt og overfladisk under et angreb. Denne type vejrtrækning (hyperventilation) frembringer en in-balance af kuldioxid og ilt i blodet. Dette fører til mere intens angst angreb symptomer producerer endnu mere følelsesmæssig panic.Breathe ind gennem næsen og ud af munden, langsomt, regelmæssigt og dybt. Og det er meget vigtigt at fylde og tømme hele hver lunge ved hjælp af din mave samt brystet ved vejrtrækning. Bryst vejrtrækning kun puster de øvre dele af din lungs.Finally, du nødt til at indse, at ved at analysere hver af dine symptomer kun øger din frygt og panik endnu mere. Derved du effektivt forlænge angrebet og dens intensitet. Så fokus opmærksomt på ting omkring dig, hvor end du tilfældigvis, mennesker, bygninger, biler mv Dette er important.I havde fundet disse tre teknikker at være meget effektiv til at lindre angsten attacks.But du er enig, at det bedre for at forhindre dem sker i første omgang, ikke? Så gæt hvad enkelt ting bremser dig kurere dine angstanfald for god? din frygt for at have din næste. Ja, kan din frygt for at have en anden panik angreb faktisk få det! Så du har brug for at slippe af med denne frygt, som har bragt dig ind i en ond cirkel af … angst, angreb, angst, mere angst, endnu et angreb, frygt, endnu mere angst, og endnu et angreb, osv