Diabetes og din Mouth

Her er en god diabetes nytårsforsæt. Gentag efter mig: I år vil jeg tage sig af min mund! Have sundt tandkød er en af ​​de allerbedste ting, du kan gøre for din diabetes.

Hvorfor er mundpleje så vigtigt? Det er fordi tandkødsproblemer i diabetes skaber en ond cirkel. Tandkød bliver mere betændt, hele kroppen reagerer ved at blive mere insulinresistente og hæve blodsukker. Det er en del af det inflammatoriske respons.

Så de højere sukker niveauer fodre bakterier, der forårsager tandkød at blive smittet. Dine tandkød begynder blødning og hævelse, din ånde bliver værre, dine tænder bliver løse, og infektionen hæver dit blodsukker niveau endnu mere.

Undersøgelser finder, at folk i visse befolkningsgrupper med diabetes og svær tandkødssygdomme dø tre gange satsen fra hjerte- eller nyresygdom som folk, der har diabetes, men ikke har gummi sygdom. Denne stigning er, hvad du ville forvente fra en A1C på 12%, hvilket svarer til ekstremt høje blodsukker.

Mayo Clinic forklarer, hvordan det sker. “Når stivelse og sukker i fødevarer og drikkevarer interagere med bakterier [i munden], en klæbrig film kaldet plak formularer på dine tænder.”

Hvis du ikke skrabe plak ud med regelmæssig børstning og brug af tandtråd , det får under tandkødet og danner en hård stof kaldet tandsten. Tandsten forårsager betændelse i tandkødet, kendt som tandkødsbetændelse. Efter et stykke tid, kan tandkødsbetændelse føre til en gummi infektion kaldet parodontitis. Som Mayo Clinic siger, parodontose “ødelægger det bløde væv og knogler, der understøtter dine tænder … caus [ing] dit tandkød til at trække væk fra dine tænder og tænderne til at løsne og endda falde ud.”

Hvordan undgår denne

Tandpleje er for det meste selvledelse. Det starter med:

• tandbørstning og tandtråd. Eksperter på American Diabetes Association og American Dental Association sige børste mindst to gange om dagen og tandtråd mindst en gang om dagen. Lær at børste korrekt og tandtråd korrekt ved at klikke på disse links for maksimalt udbytte.

Børstning skal vare i mindst to minutter. Mayo Clinic rådgiver “Brug en blød-strittede tandbørste og tandpasta, der indeholder fluor. Undgå kraftig eller barske skrubning, som kan irritere dit tandkød. “

Børstning pauser op og fjerner plak dannes på forsiden og bagsiden af ​​tænderne, omkring 60% af den samlede tand overflade. Tandtråd får mellem tænderne, det 40% børstning ikke kan nå.

Eksperter siger plak tager 24 timer at størkne, så tandtråd en gang om dagen bør være nok. Jeg har ikke fundet, at for at være tilfældet. Da jeg tandtråd en gang om dagen, blev min tandkød bløder ganske lidt. Da jeg kom til to gange om dagen, blødningen blev sjældne, og da jeg kom til tre gange om dagen, det stoppet.

Men tandtråd er ikke billig og ikke behageligt for nogle mennesker. Tandlæge Peggy Rosen siger du kan bruge en dental pick eller vand irrigator stedet. I de fattige lande, folk bruger tråde eller endda græsstrå, men disse elementer sandsynligvis ikke er så effektive som fremstillede tandtråd.

• Professionel hjælp. Egenomsorg er ikke nok for de fleste mennesker. Undersøgelser viser, at mennesker, der ser en tandlæge en gang om året til rengøring har lavere satser for hjerteanfald, sandsynligvis fordi de har mindre betændelse.

Personer med diabetes vil sandsynligvis få endnu mere, på grund af at være større risiko for at starte med. Så kan du få en professionel tandrensning to gange om året, især hvis du har tandkødsbetændelse symptomer. Disse symptomer omfatter blødning, hævelse, eller vigende tandkød, løse tænder, eller mærkbart dårlig ånde.

Du behøver ikke en super-dyrt, top-of-the-line tandlæge for tandrensning. Enhver god tandlæge eller tandplejer kan gøre det for de fleste mennesker. Du kunne overveje at gå til en tandlæge skole klinik eller en offentlig sundhed tandklinik, hvis omkostningerne er en væsentlig hindring for dig. Men gør det.

• Desinfektionsmidler. Du kan dræbe flere bakterier ved at skylle munden med en antiseptisk (undertiden kaldet “antimikrobiel”) mundskyl efter tandtråd og /eller børstning. Jeg taler ikke om slik-flavored ånde mundskyllevand. Det er nødvendigt at sige antiseptisk eller antimikrobielle på etiketten og smag slags lægemidler, i min erfaring.

Nogle tandtråde er belagt med antiseptisk, så de giver nogle af de samme fordele som den antimikrobielle mundskyl.

• Spis rigtigt. Undgå klæbrige ting som is, yoghurt eller slik. Hvis du spiser noget, børste og sandsynligvis tandtråd højre væk.

• Undgå at ryge. Det øger væsentligt risikoen for tandkødssygdomme.

• Bedre kontrol blodsukker hjælper. Højt blodsukker forstyrrer funktionen af ​​infektionsbekæmpende hvide blodlegemer, så bakterier kan løbe løbsk. Bedre kontrol vil hjælpe dit tandkød, og sundere tandkød vil hjælpe din blodsukkerkontrol.

Tandplejer Shirley Gutkowski skrev på

Diabetes Self-Management

om andre måder at beskytte dit tandkød. En stor en er at undgå mundtørhed, som kan være forårsaget af medicin, længerevarende høje blodsukkerniveauer, dehydrering, og visse sygdomme.

Gutkowski siger, “mundtørhed øger risikoen for huller i tænderne, paradentose, og andre orale infektioner, fordi manglen på spyt giver skadelige bakterier til at formere sig i munden. “

Hun skriver, at det vigtigste er at holde munden fugtig, så du skal” Sip almindeligt vand i løbet af dagen. Tap vand er at foretrække frem for flaskevand, da det indeholder fluor, som hjælper med at forhindre huller i tænderne. “

Hvis nogen af ​​vores læsere har mærkbar gummi sygdom, jeg håber du begynde at fokusere på det. Når det kommer til diabetes management, gummi pleje er formentlig lige så vigtig som motion eller glucose overvågning.