Større Årsager til højt blodtryk

Årsagerne til forhøjet blodtryk er varierede. Men denne lidelse kan bekæmpes og styres ved at gøre en samordnet indsats for at passe på os selv godt eller gøre livsstil changes.As børn vokser op, vi spiste noget, der så godt ud og lugtede godt til os. Selv om det ikke lugter godt, hvis det kun så godt, det var godt nok for os at spise. Men de dage er for længst forbi, da vi nu ældre og ved bedre. Stadig mange af os fortsætte med at spise eller indsuge ting, som vi ved er ikke godt for os, indtil vi er godt i vores sent tyverne og trediverne. Ting som for meget alkohol, rygning, fed mad, søde fødevarer såsom for meget kager og sodas.When vi når vores fyrrerne og halvtredserne, vi så begynde at være ude af stand til at gøre visse ting, vi plejede at gøre med lethed. Vi begynder at føle dig svimmel ofte eller hvæsen, når vi ånde. Vi finder det også vanskeligt at gå op ad en trappe så hurtigt, som vi plejede at gøre, når vi var yngre. Stadig vi bemærker og misunder dem af samme alder som os, der stadig kan styrte over en trappe hurtigere end de fleste mennesker i deres twenties.People er en underlig masse. Selv når vi opdager disse ændringer i vores krop, vi stadig forkæle i salt mad, længe oppe med venner drikker, og vi næppe nogensinde gå til det lokale supermarked for at købe de små dagligvarer. Vi næppe nogensinde gå et halvt kilometerSoon vores sundhed forringes i det omfang, at vi er tvunget til at besøge vores læge. Efter kontrol os grundigt, fortæller han os, at vi har forhøjet blodtryk, og at vi bør ændre vores livsstil, hvis vi håber at forbedre vores sundhed. Han fortæller os, at vi skal skære ned vores salt, sukker, alkohol og fed mad indtag. Vi bør tage noget motion og reducere stress vejr det være arbejdsrelateret eller domestic.As vi forlader lægens kontor vi føler forfærdeligt om nyheder, som er blevet netop brudt til os og vi yderligere brændstof vores stress. Således vores højt blodtryk bliver værre i stedet for bedre. Begynder at udøve, reducere salt og sukker i vores kost og stoppe med at ryge og drikke synes bare for meget at gøre. Men det er dit helbred. Måske hvis du kunne tage tingene en ad gangen, du kan i sidste ende gøre det med at reducere din forhøjet pressure.My råd er simpelt. Gør de enkle ting. Spis masser af frugt og grøntsager hver dag. Drik et glas vand hver morgen, når man vågner. Tag en frisk gåtur rundt om blokken hver morgen. Må ikke bestanden op på cigaretter og øl eller spiritus. Start med at skære dit indtag i halve. Forsøg ikke at ændre natten. Tag det gradvist og som tiden går, vil du blive glædeligt overrasket over, hvor meget bedre du føler, som vil øge din tillid til at begynde at udøve mere, drikker eller ryger endnu mindre, indtil du helt stoppe. Det er de små ændringer, du foretager i din livsstil vaner, som vil gøre du føler dig bedre og dermed drive dig til at gøre mere for at helt at ændre. Du kan gøre det, hvis du sætter dit sind til det. Det er ikke svært at kontrollere og bekæmpe forhøjet pressure.Copyright (c) 2013 Mphojane Leboko