En guide til en ordentlig kost for gigt

Sandheden er, at en ordentlig kost for gigt har grundlæggende og enkle retningslinjer at følge. Men nogle mennesker, især gigt patienter finder disse retningslinjer synes også vanskelig på grund af besvær. Nogle mennesker finder ændre unødvendig og afvise det. Men denne artikel vil give et par grundlæggende påmindelser, der kunne hjælpe

Hvis du er fast besluttet på at starte din kost for gigt, huske følgende ting:. Sig nej til alkohol, Sig Ja til vand, og moderere din kaffe indtag .

Sig nej til alkohol

Hvis du ønsker at dine behandling (eller forebyggelse) bestræbelser på at arbejde, så prøv at undgå alkohol så meget som muligt eller helt. Alkohol, hvis du ikke er klar over det endnu, har vanddrivende effekter, der bidrager til dehydrering og udløse gigt angreb. Alkohol kan også forårsage hyperurikæmi gennem dens virkninger på urinsyre stofskifte. Hyperurikæmi er den første fase af gigt. Endvidere alkohol forårsager dehydrering, endnu en gang en anden tilstand, som kan udløse gigt angreb. Hvis du ikke ønsker, gigt eller gigt angreb, så er det simpelt:! Undgå alkohol

Sig Ja til Water

I modsætning til alkohol, kan vand hjælpe dig med at holde hydreret. Hvad der er endnu bedre er, at vand hjælper din krop i rødmen ud urinsyre og fortynde urinsyre i blodet og urinen. Holde dig hydreret kan hjælpe dig med at undgå gigt angreb, så glem ikke at altid påfylde din kande med vand og tage mindst otte glas om dagen, så du kan undgå risici

Moderat din kaffe indtag

Når taget moderat, er kaffe blevet forbundet med en lavere risiko for at udvikle gigt, som gør det muligt for dig at tage kaffe. Kaffe kan faktisk reducere blod urinsyre niveauer. En til tre kopper om dagen reducerer risikoen for at udvikle gigt med 8%. Men hvis du allerede har gigt, uregelmæssig forbrug kaffe eller store mængder af forbrug kan udløse et angreb, så vær forsigtig.

Husk altid disse tre ting, der kan guide din kost for gigt â € “Sig nej til alkohol , Sig Ja til vand, og moderere din kaffe indtagelse.

Â