5 naturlige retsmidler mod hovedpine, der rent faktisk arbejder!

Læs denne artikel på hindi.

Hovedpine kan være yderst ubehageligt og irriterende at angive det mildt. Det er sagt, du måske lider af en hovedpine på grund af en række årsager, herunder spændingshovedpine, klyngehovedpine eller endda en migræne, men de er alle uudholdeligt og kan forstyrre dit daglige liv. Mens du måske være fristet til at pop en smertestillende for at slå den smerte, der har medicin for ofte kan have alvorlige bivirkninger på kroppen. Så i stedet for lastning op på disse piller, her er 5 hjem retsmidler, der rent faktisk arbejder.

Massage

Hvis hovedpine synes at være koncentreret i panden regionen, placere begge dine pegefingre på hver side af broen af ​​din næse; mellem dine øjenbryn. Tryk ned og flytte fingrene i cirkulære bevægelser på tværs øjenbrynene. Dette vil hjælpe med at lindre spændinger i musklerne i den forreste del af dit kranie.

Hvis du har en spænding hovedpine, der synes at være at klemme dit hoved, så prøv at give dig selv en hurtig massage på hovedbunden med nogle væsentlige olie såsom pebermynte eller lavendel olie. Friktionen og virkningen af ​​olien øger blod til omløb på din hovedbund, og det hjælper med at reducere spasmer i musklerne på kraniet, yde nødhjælp fra hovedpine.

Ifølge ayurvediske tekster for meget af varme, der genereres i kroppen (eller pitta) fører til hovedpine. I sådanne situationer kan køle kroppen ned bidrage til at mindske smerten. Drik nogle kærnemælk eller bud kokos vand; ot prøve at massere nogle ricinusolie på din hovedbund og såler af dine fødder. Du kan derefter follw dette op ved at vaske dem med varmt vand og

shikakai.

Bortset fra dette kan du også prøve, herunder birkes (khus-Khus), kokos og ghee i din kost.

Ginger

Ifølge konceptet i Ayurveda en hovedpine er udløst af nogle forringelse af fordøjelseskanalen evne til kroppen. Og det er her, fordøjelsessystemet egenskaber af ingefær hjælper slog en hovedpine. For at udnytte smertestillende effekt af de flygtige olier til stede i ingefær bare knuse lidt frisk ingefær, kog det i noget vand. . Nu filtrere denne afkog og drikker den, når det er varmt at finde markant reduktion i intensiteten af ​​din hovedpine

Spis rigtigt

Forskning viser i stigende grad, at visse fødevarer har evnen til at udløse hovedpine – især migræne. Fødevarer såsom ost, kaffe, chokolade og te, der indeholder vasoaktive aminer, der er kendt for at udløse smertefulde migræne hovedpine. Disse aminer påvirker strømmen af ​​blod i og omkring hjernen, hvilket fører til hovedpine. Hvis du ofte lider af hovedpine, opretholde en fødevare dagbog og notere ned, hvad fødevarer specielt udløser din hovedpine og undgå disse fødevarer til at holde hovedpine i skak.

strækøvelser

Hovedpine er kendetegnet ved en følelse af anspændthed i nakke, skulder og hovedbund. Et par enkle øvelser til at strække disse områder kan bidrage til at reducere intensiteten af ​​hovedpine. Flyt din hage opad og nedad, mod venstre og højre skiftevis og bøje nakken sidelæns mod hver skulder på skift. Du kan også prøve at langsomt dreje halsen i uret og mod uret retninger for at hjælpe skulder og nakke muskler slappe af. Denne lempelse af spændte muskler vil mindske smerten af ​​hovedpine.

Grøn te

Rig på antioxidanter, grøn te er et glimrende middel mod hovedpine. Brygge en lille grøn te og presse i saften af ​​en halv og citron og drikke varm. Når det er sagt, skal du vide, at for meget af en god ting også kan være dårligt for dig, her er de skadelige virkninger af at have for meget grøn te.

En lejlighedsvis hovedpine, der kommer på grund af at have gået glip af et måltid eller have forpasset din sædvanlige kop kaffe om morgenen er ikke meget at bekymre sig om. Men hvis du finde dig selv lider af hyppig hovedpine og nå ud til de smertestillende oftere end en gang om ugen, kunne det være en indikation af en dybere lidelse. En hovedpine er mere som et symptom på en underliggende problem end en lidelse selv, og derfor er det vigtigt at finde ud af, hvad sagen er.

Ifølge Ayurveda, det kunne indikere et nervesystem, er meget følsomt eller et fordøjelsessystem, der fungerer under pari. Hvis disse naturlige midler ikke giver meget hjælp, kan du besøge en læge for at finde ud af, hvad der præcist du skal gøre for at helbrede dig selv.

For flere artikler om naturmedicin, kan du besøge vores naturlige retsmidler sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.