Panic Attack Tips: Korrekt Posture

Dårlig kropsholdning hæver ens chancer for at have mange sundhedsmæssige problemer, hvoraf de fleste er centreret om knogler og muscles. Slouching kunne bane vejen for os at udvikle rygsmerter og nakkesmerter og andre relaterede lidelser på et senere tidspunkt i vores lives. Så du kan spørge, hvorfor korrekte arbejdsstillinger uanset hvornår man lider pludselige strejker panik? Svaret er simpelt. Korrekte arbejdsstillinger hjælper meget i korrekt vejrtrækning, hvilket igen hjælper mindske de negative virkninger af panikanfald. Så her er et par panik angreb tips om korrekte arbejdsstillinger. Upassende kropsholdning ikke kun gør os år ældre end vores faktiske alder eller gør os ser usikker på os selv, det påvirker også den måde, vi indånder. Og da korrekt vejrtrækning er en væsentlig nødsituation middel, når panik strejker, forkert kropsholdning øger dermed ens følelse af angst under panik nødsituationer. Når panikken rammer os, har vi den naturlige tendens til at beskytte og vogte os selv. På det psykologiske plan, denne bevogtning tager form af tanke disempowerment, eller vores bevidste vilje til at gøre vores ukonstruktive tanker blegne. Fysisk, men der er tidspunkter, hvor vi har tendens til at krølle os til en kugle, bevidst eller på anden måde, for at beskytte os selv fra stress og chok af panikanfald. Den måde, vi krøller os selv giver os i en position, hvor vores kropsholdning tages for givet. Dårlig kropsholdning såsom ludende under udbrud af panik nedsætter mængden af ​​luft, vi er i stand til at tage i hvert åndedræt. Dette kan føre til hyperventilation eller åndenød. Til gengæld hyperventilation og åndenød føre til forværring af panik-forårsagede virkninger, som omfatter svimmelhed, prikkende fornemmelse eller følelse af at dø. Når ramt af panik, bør man straks finde et behageligt sted, hvor han eller hun kunne sidde, helst i et åbent område, hvor kvaliteten af ​​luften er bedre. Korrekt kropsholdning skal overholdes når siddende. Din ryg skal være lige, skuldre skal tages tilbage, og bagdel skal være i kontakt med bagsiden af ​​stolen. Dette vil hjælpe med at distribuere din kropsvægt og dermed lette presset på skelet diske og hjælpe indre organer til at slappe af. Holde begge fødder fladt på gulvet og hvile arme og albuer på lænestolen også holde skuldrene endnu mere afslappet. Disse fingerpeg om korrekt kropsholdning, ligesom andre panik angreb tips, vil mindske den ekstra fysiske rastløshed anlagt af forkert leje, der kunne forværre følelsen af ​​ubehag under panikanfald. Disse kunne også bidrage til at øge mængden af ​​luft du er i stand til at tage i, og vil aflaste visse vejrtrækningsproblemer, du kan støde samtidig med at gå gennem disse angreb. Kontrolleret vejrtrækning vil producere passende mængde oxygen i kroppen og vil hjælpe dig ro selv i midten af ​​en panik udbrud. Der er flere panik angreb tips, men viden om korrekt kropsholdning kan ikke undervurderes, især i nødsituationer strejker panik og angst. Sidder til højre og trække vejret ordentligt er nøglen til øjeblikkelig befrielse fra uro og angst anlagt af panik nødsituationer

Lær hvordan en “Average Joe” slå panikanfald med døde enkle teknikker

http:.! //www.selfsteps.com