Trin til Feed Your Brain

Er du en af ​​de mennesker, der er mere tilbøjelige til at lave aktiviteter for at bruge din hjerne mere effektivt end at sidde foran fjernsynet? Hvis ja, så er du faktisk udvide dit liv og ikke faldende ved at tilbringe for meget tid ikke arbejder ud af din hjerne. Ja, din hjerne har brug for en træning lige så meget som din krop gør. Tænk på, hvordan du føler, når du sidder omkring gør meget lidt hele dagen lang. Tænk over, hvordan du føler, når du har læst en god bog eller afsluttet en krydsogtværs og sammenligne de to. Når din hjerne bliver stimuleret den er glad, og når det er glad for at det begynder at afgive mere behagelige følelser og hele din krop vil fungere mere effektivt.

Vidste du, at du spiser at fodre din hjerne også? Det er sandt, er der visse fødevarer, din hjerne foretrækker, og at det vil fungere hurtigere, hvis du spiser dem. Fisk for eksempel er en fremragende mad til din hjerne. Den indeholder en masse protein, og den indeholder også mange gode fedtstoffer, at din krop ikke er i stand til at udvikle sig på egen hånd. Omega-3 fedtstoffer er i fisk, og de er fremragende til din hjerne til at fungere bedre samlet, de producerer mere mental klarhed og hjælpe med at forbedre din hukommelse så godt. De kan også styre din vægt bedre for dig, som er en mindre ting din hjerne bliver nødt til at gøre. Vand er også fantastisk for din hjerne. Når du ikke drikker nok vand du øjeblikkeligt bliver dehydreret, og når der opstår du udvikle hovedpine og blive træt i løbet af dagen også. Drikke mere vand hjælper med at skylle ud af din krop, som er en anden opgave, du kan lindre din hjerne formular gør. Når du ikke spiser nok i løbet af dagen er du også fratage din hjerne af alle de vitaminer og næringsstoffer, den har så hårdt brug for at fungere korrekt.

Tænk på hvordan du føler, når du er gået timer uden at spise, og hvordan hurtig dit sind er at reagere på de aktiviteter på dagen. Det er ikke meget skarpe, og det kunne være, hvis du fodrede den de rigtige fødevarer. Må ikke gå mere end et par timer uden at spise noget, noget, selv om det er bare en flaske juice. Også spiser masser af fisk, fødevarer med masser af protein, gode kulhydrater, såsom dem fra grøntsager og fuldkorn. Forbruge nok vand til at bo på toppen af ​​dit spil, og ikke spiser noget sødt hverdag. Hvis du giver din hjerne mindst en fridag i mellem at spise opfedning og søde fødevarer, vil du bemærke en ændring i den måde, du føler. Din krop har brug for en pause fra at forsøge at behandle alle disse usunde fødevarer. Spis sundt meget anden dag af jer har til, indtil du kan få på en bedre tidsplan, i det mindste det er et skridt i den rigtige retning, og du vil begynde at sove bedre og føler sig bedre, når du normalt ville være kæmper med dem på daglig basis .

Â