Heart advarsel sundhed over jul blowout

December 23, 2012 – Spise julefrokost og mellemmåltider i løbet af dagen kunne sætte et stort pres på vores hjerter, eksperter advarer

briterne kunne forbruge så meget salt som 50 pakker af. chips og mere mættet fedt end en halv pakke svinefedt på juledag alene, ifølge British Heart Foundation (BHF).

2012 UK sundhed nyheder quiz

‘ Eye vanding ‘forbrug

det bestilt YouGov til at gennemføre en undersøgelse af 2.179 voksne til at finde ud af, hvad vi spiser og drikker i helligdagene, og derefter beregnet, hvad det betød i form af kalorier, fedt, sukker og salt til den gennemsnitlige person. Resultatet, siger eksperter, foretage “øje-vanding læsning”:

1200 kalorieindhold morgenmad:

Mere end én ud af ti mennesker (12%) plejer at spise en fuld engelsk kogte morgenmad, med 14% vælger en bacon sandwich jul formiddag. En typisk stegte Morgenmad indeholder over 1200 kalorier, hvilket er omkring 60% af vores daglige kalorieindtag, mens en bacon sandwich med et stænk af brun sovs kan indeholde næsten halvdelen (2,68 g) i vores anbefalede daglige tilførsel salt.

32 teskefulde sukker på én dag:

Mellem måltider, 40% af de adspurgte snack på nødder og næsten en tredjedel (30%) spiser chips. En ud af tre (33%) vil have mindst én hakkekød pie og over halvdelen af ​​mennesker (56%) vælger chokolade. Alt dette mellemmåltider, plus overindulging ved spisetid, betyder, at ved udgangen af ​​dagen briterne kan have indtaget hvad der svarer til 32 teskefulde sukker

Flere mættet fedt end i en halv pakke svinefedt.:

Næsten tre ud af fire adspurgte (73%) vælger Tyrkiet som en del af deres traditionelle julefrokost. Selvom det er en slankere kød løsning end gås eller and, den typiske julemiddagen stadig tilføjer op til 660 kalorier. Over halvdelen af ​​befolkningen (52%) adspurgte vil have Christmas pudding med næsten hver fjerde (23%), der har creme. Når morgenmad, frokost og middag er færdig, kunne briterne har indtaget mere mættet fedt end du ville finde i en halv pakke svinefedt.

Alkohol overbærenhed

BHF siger julen ofte bringer en usund forhold til alkohol. Mere end halvdelen (54%) af dem, der fejrer jul tror, ​​de vil overskride den anbefalede daglige indtagelse af alkohol på juledag, med en fjerdedel (25%) drikker mere end det dobbelte af de anbefalede enheder pr dag.

Én i ti (10%) af os vil drikke 13 eller flere enheder af alkohol, hvilket svarer til 13 skud af whisky på en enkelt dag.

Tracy Parker, et hjerte sundhed diætist på BHF, siger det handler ikke om at forsøge at dæmpe vores spiritus, men gør os tænke over vores kost og livsstil ud over julen selv. “Ja, er at en dag måske ikke kommer til at have meget af en indvirkning,” fortæller hun, “men hvis de usunde vaner fortsætter ind i det nye år – det er når din risiko for hjertesygdomme, højere kolesteroltal og højt blodtryk er sandsynligt at have mere af en effekt. “