Dont Die Early – passe dit hjerte

Hjertesygdom er den hyppigste årsag til dødsfald i USA. Tænk over det: flere mennesker dør af hjertesygdomme end nogen anden årsag. Faktisk over 27% af mennesker, uanset alder og køn, dør af hjertesygdomme, og at antallet stiger til over 30% hvis du kun ser på mennesker, der døde i en alder af 65. Det er indlysende, at hjertesygdomme er en stort problem i USA, og at se dit hjerte sundhed er en vigtig overvejelse i at lede en sund og aktiv livsstil. Ingen anden del af din krop vil have så stor en indflydelse på, om man bor et langt lykkeligt liv, eller kort syge liv. Som tallene antyder, er ikke nok amerikanere tager deres hjertesundhed alvorligt.

Forståelse hjertesygdomme

Før du kan begynde at arbejde for at forhindre udbrud af hjertesygdomme, er det vigtigt først at få en forståelse af, hvad dit hjerte gør for din krop, og hvad der præcist hjerte sygdom midler.

Som du sikkert allerede ved, dit hjerte er bare en muskel. Selv om det er nok det vigtigste muskel i kroppen; Det er, trods alt, der står for at flytte ilt rige blod til hver eneste celle i kroppen. Fordi det virker så hårdt, den har brug for en lind strøm af blod selv, så det kan modtage ilt og næringsstoffer det kræver at arbejde.

Denne forsyning af blod er der, hvor den mest almindelige form for hjertesygdomme, koronararteriesygdom , kommer i. Koronararteriesygdom kan udvikle sig som følge af opbygningen af ​​et materiale kaldet plaque i dine kranspulsårer, som er de blodkar, der bringer blod til dit hjerte. Plak kan bestå af fede materialer, arvæv og kalkaflejringer, resultatet af dårlige kost valg. Når plak bygger op til et vist niveau, men det begrænser forsyningen af ​​blod til hjertet. Dette betyder, at hjertet ikke kan få nok blod til at fungere ordentligt. Deres blod-hungrende hjerte kan gå på at forårsage en række problemer, fra brystet smerter (kaldet angina) til en fuld hjerteanfald.

Anden almindelig hjertesygdom, der er relateret til koronararteriesygdom er kongestiv hjerteinsufficiens . Hvis dit hjerte ikke får nok ilt, vil det ikke være i stand til at pumpe så stærkt som det skal. Det betyder, at din krop ikke får den konstant tilførsel af blod, som det skal fungere ordentligt, hvilket efterlader dig forpustet og begrænse din aktivitet. Og det er naturligvis kun gør situationen værre.

Hvad kan du gøre for at stoppe hjertesygdomme?

Hjertesygdomme kan forebygges og overskueligt. Mens din sandsynligheden for at udvikle hjertesygdomme vil blive påvirket af en række faktorer, såsom alder og køn, som du har ingen kontrol over, de fleste risikofaktorer forbundet med hjertesygdomme er et resultat af livsstilsvalg. Hvis du virkelig ønsker at begrænse din risiko for at udvikle hjertesygdomme, skal du stoppe med at ryge, stoppe med at drikke for meget, bliver fysisk aktive, begynder at spise bedre, især ved at skære ud fedtholdige fødevarer, og opretholde en sund vægt. Må ikke være en statistik, tal med din læge om, hvad du kan gøre for at forbedre dit hjerte sundhed.