Kvinder og hjerteanfald: Sænkning din risk

Hjerteanfald er ofte tænkt som et sundhedsproblem for mænd, men ved midaldrende – kvinder er lige så stor en risiko

fleste hjerteanfald er forårsaget af hjertesygdomme. (CHD). Det er en form for hjerte-kar-sygdom (CVD), der omfatter alle sygdomme i hjerte og kredsløb

. “CVD dræber så mange kvinder som det gør mænd – det er over en fjerdedel af mænd og kvinder,” siger senior hjerte-sygeplejerske på British heart Foundation Emily Reeve, “og CHD dræber næsten tre gange flere kvinder end brystkræft.”

Ser man på statistikken er det bekymrende, at nogle kvinder ikke rigtig indse, at de kan være i risiko for hjertesygdomme og hjerteanfald. Den gode nyhed er, der er en masse, du kan gøre for at beskytte dit hjerte og sænke din risiko.

Vær realistisk om risiko

Hvis du finder ud af dine risikofaktorer, vil du være i en bedre position til at beskytte dig selv. De omfatter rygning, højt blodtryk, højt kolesteroltal, fysisk inaktivitet, overvægt, der har diabetes eller en familie historie af hjertesygdomme.

“Det er virkelig vigtigt for folk at kende deres risikofaktorer, så de kan handle på dem eller have en passende behandling, hvis det er nødvendigt. for eksempel, hvis en person viste sig at have højt blodtryk, de måske nødt til at tage medicin, “siger Emily.

Folk i England i alderen mellem 40 og 74, uden at en allerede eksisterende tilstand kan få et sundhedstjek med deres praktiserende læge.

“Tænk på din NHS sundhedstjekket som din” midtvejskrise MOT «. ​​Den kontrollerer, at nogle af kroppens vigtigste systemer er alle kørende. Blandt andet dit blodtryk, kolesterol og BMI, vil alle blive kontrolleret og dine resultater givet til dig, “Emily tilføjer.

din læge vil give dig hjælp og rådgivning om rygestop og tabe sig.

Hent flytte

fordelene ved at holde aktiv og motion kan ikke undervurderes. Regelmæssig motion vil sænke dit blodtryk og hjælper dig med at tabe. I 2015 forskere ved University of Oxford analyserer Million Women Study fundet midaldrende kvinder kunne betydeligt reducere deres risiko for hjertesygdomme, med ca. 20%, ved anstrengende motion to eller tre gange om ugen eller anden motion eller aktiviteter fire til seks gange . en uge, i forhold til kvinder, der var inaktive

Dr. Miranda Armstrong, undersøgelsens ledende forfatter og fysisk aktivitet epidemiolog siger: “at blive aktiv for at forbedre hjerte sundhed behøver ikke at være en byrde for inaktiv mellem- alderen kvinder. i de Million Women Study, idet aktivitet et par gange om ugen blev forbundet med lavere risiko end inaktivitet, og hyppigere aktivitet ikke reducere risikoen yderligere. Aktiviteter kan ikke nødvendigvis at være sport eller motion på gym, fordi selv dagligdags aktiviteter såsom havearbejde og gå var forbundet med væsentligt lavere risici i disse kvinder. “