Få dig Feeling Better Med disse enkle arthritis Tips

TIP!

Hold en dagbog om forløbet af din tilstand. Oplysningerne i din dagbog kan hjælpe dig med at afgøre, om der er et mønster på dine flare-ups.

gigtpatienter finde livet svært nogle gange på grund af kroniske smerter, når du udfører simple dagligdags opgaver. Hvis dette vedrører dig, fortsætte med at læse. Denne artikel beskriver en række tips til at hjælpe dig med at håndtere sygdommen og gøre dit liv lidt lettere.

TIP!

Hvis du ikke er i stand til at sove godt på grund af gigt smerter, så prøv et varmt bad med badesalt før seng. . Med den lempelse, der følger, din smerte vil blive lindret og således bidrage til længere perioder med sund søvn

Hold dig væk fra cigaretrøg; hvis du er ryger, så skal du holde op. Cigaretrøg indeholder nikotin, hvilket reducerer blodtilførslen til ekstremiteterne. Dette kan give kortvarig smertelindring. Reduktionen af ​​blodgennemstrømning til leddene kan skade dine led i det lange løb, og forværre din gigt. Derfor vil din gigt forværres hurtigere end det ville, hvis du var en ikke-ryger.

TIP!

Hold dine led i tankerne på alle tidspunkter. Gigt kan gøre den mindste opgave vanskelig eller smertefuld.

Få din læges godkendelse, før du ændrer, hvordan eller når du tager din medicin. Faren ligger i en rebound effekt, hvis medicinen er stoppet for hurtigt. En medicin, der synes at være ineffektiv i starten, kan bare brug for tid til at opbygge i kroppen for at arbejde.

Placer Clippers på en flad overflade, og skubbe håndtaget ned med bunden af ​​din hånd . Derved undgås ved hjælp af fingrene og letter opgaven.

TIP!

Det lyder usandsynligt, men afslappende musik har nogle fordele i at lette arthritis symptomer. Andre afspændingsteknikker omfatter dyb vejrtrækning, meditation og tilførsel af varme.

Det kan være fordelagtigt at detektere arthritis symptomer tidligt at forhindre udbrud af sygdommen. En form for forebyggelse er at udvikle gode skrive vaner. Dine hænder skal være plan med tastaturet, og du skal bruge en hævet pad til din mus. Dette kan hjælpe med at reducere hånd belastning, så dine hænder ikke udvikler problemer senere.

TIP!

Prøv at tage fiskeolie kosttilskud, hvis du er gigt. Rapport efter rapport viser, at fiskeolie reducerer gigt smerter og ledbetændelse, takket være de fedtsyrer (omega-3 fedtsyrer), det indeholder.

Fastholdelse af en sund vægt vil tage noget af presset fra dine led. Dine samlinger kan blive anstrengt, at gøre din arthritis symptomer forværres ved overvægt. Snarere end at springe måltider eller sulte dig selv at tabe sig, følge en sund kost, der giver din krop de næringsstoffer, den har brug for.

TIP!

Opnå udstyr, der er nyttigt. Når du har de rigtige værktøjer, er det muligt at glemme alt om gigt smerter, og udføre dine daglige opgaver.

Hvis du er en kronisk gigt patient, der oplever problemer som dem, der beskrives i begyndelsen af ​​denne artikel, du hvordan invaliderende din lidelse er. Vi håber, at du har lært noget fra denne artikel, som du kan søge om at blive gladere, sundere person, der har en lettere gang at leve.