Beyond døsig, for lidt søvn ups diabetes risiko (USA Today – Lemon Diet)

Beyond døsig, for lidt søvn ups diabetes risiko (USA Today – Lemon Diet)

Der er voksende beviser for, at mennesker, der regelmæssigt sover for lidt og på det forkerte tidspunkt lider varige konsekvenser, en lur ikke vil helbrede: en øget risiko for diabetes, hjertesygdomme og andre …

der er voksende beviser for, at mennesker, der regelmæssigt sover for lidt og på det forkerte tidspunkt lider varige konsekvenser, en lur ikke vil helbrede: en øget risiko for diabetes, hjertesygdomme og andre helbredsproblemer

Lemon Diet

“Vi har et samfundsmæssigt sammensværgelse for søvn afsavn,” siger. Russell Sanna fra Harvard Medical School søvn medicin division, som deltog i et TEDMED konference i sidste uge, hvor forskere kaldet søvn tab en af ​​sundhedspleje store challenges.Just hvor usundt er det? Overvej, hvordan søvn kan spille en rolle i nationens diabetes epidemic.Studies har længe vist, at mennesker, der sover mindre end fem timer om natten har en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes, den slags, der har en tendens til at strejke senere i livet.

Lemonade Diet

Roterende skifteholdsarbejde? tre eller flere nat skifter en måned spækket med dag eller aften timerne? øger risikoen, også, siger en nylig rapport fra forskere, der analyserede års medicinske journaler fra de enorme Nurses ‘Health Study.Diet og fysisk aktivitet er store faktorer i type 2-diabetes. Bestemt det er sværere at træne eller vælge et æble over en doughnut, når du er træt, især på 3:00, når kroppens indre ur kender du bør være sleeping.But en undersøgelse offentliggjort i sidste uge viser søvn spiller en mere kompleks rolle end det. Som søvn dråber og normale biologiske rytmer forstyrret, din krop fysisk ændrer på måder, der kan hjælpe sætte scenen for diabetes, rapporterer neurolog Orfeu Buxton af Bostons Brigham og kvinders Hospital.Buxton hold havde 21 raske frivillige tilbringer næsten seks uger at leve i et laboratorium hvor deres kost, fysisk aktivitet, søvn og selv lyset blev strengt kontrolleret.