Whats den rigtige stilling for at løfte tunge genstande?

Spørgsmål

Jeg har arbejdet et fysisk krævende job for det sidste år. Det indebærer at løfte tunge genstande. Jeg har prøvet at finde ud af, hvad der er den ideelle stilling for at gøre det. Jeg plejer knæle ned på gulvet til at løfte med styrken af ​​mine ben. Selvom jeg læser overalt, det er den rigtige, nogle arbejdskammerater spørge mig, hvis jeg fik en slags back problem (jeg ved ikke, om det er fordi jeg arbejder lidt langsommere, eller fordi jeg kurve ryggen en lille smule, når jeg gør det), og fortælle mig at bøje min ryg frem til at gøre det (som jeg ikke gøre, da det ikke synes sundt).

eneste form for smerte jeg erfaring i bunden af ​​min nakke /øvre ryg og midt -tilbage. Jeg føler ofte den første efter arbejde og efter at have gået mere end en mile eller så. Det er altid en kedelig smerte, og jeg regnede det starter på grund af vægten presser ned min ryg i timevis. En af mine arbejdskolleger har en lignende smerter efter arbejde, men han behøver ikke at bøje ryggen, når de arbejder, han bare løfter tunge kasser.

Derudover oplever jeg følelsesløshed i min højre arm efter at have siddet for længe og ikke bevægelse. Jeg går ud fra min dårlige arbejdsstillinger, når man sidder har noget at gøre med det.

Nu jeg spekulerer på, hvad den korrekte løfteteknik er, og om det er normalt at føle denne form for kedelig smerte i den øvre ryg /bunden af ​​halsen efter løft ting i 3 timer eller deromkring.

Svar

Hej, Ar,

Nej, smerter i øvre ryg er ikke normalt eller nødvendigt.

Men armen følelsesløshed kombineret med den smerte, du har beskrevet, tyder på en hals skade i din fortid.

din vej af løfte-, ved hjælp af ben til magten, er den sunde måde.

se denne artikel relateret til halsen og armen smerte: https://somatics.com/whiplash.htm