Pork Chop Og Fyld Skillet Casserole

Ingredienser

4 tynde udbenet svinekoteletter (1 pund i alt)

1 /4 tsk tørret timian

1/4 tsk paprika

4 ounce 50% mindre fedt bulk-svinekød pølse

1 kop frosne hakkede grøn peber, optøet

2 kopper cornbread udstopning mix

1/8 til 1/4 tsk fjerkræ krydderier mix

1 1/4 dl vand

1 /8 tsk salt

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 grader F. Drys en side af koteletter jævnt med timian og paprika. Varm stor stegepande over medium-høj varme, indtil varm. Coat med nonstick madlavning spray. Tilføj koteletter krydret nedad. Koge 2 minutter. Overførsel til plade brunet opad. Tilføj pølse til stegepande. Cook, omrøring til at bryde op kød, indtil der ikke længere er lyserødt. Fjern fra varmen. Stir i peber, udstopning mix, fjerkræ krydderier, hvis det ønskes, og vand med en gaffel indtil lige blandet. Placer svinekoteletter på toppen af ​​fyldet. Dække over. Bages 15 minutter eller indtil koteletter ikke længere pink i midten. Drys med salt. Dække over. Lad det stå 5 minutter før servering. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Portionsstørrelse

1 chop og en kop udstopning

Kalorier

305

Total Fat

14g

Mættet Fat

5g

Protein

28g

Carbohydrate

13g

Cholesterol

92g

Dietary Fiber

3g

Natrium

499mg Vejviser