Alt, hvad du behøver at vide om Diabetes

TIP!

Spise mandler kan tilfredsstille en snack trang uden at sende dit blodsukker gennem taget. Mandler, og en masse andre nødder for den sags skyld, er meget højt proteinindhold og fiber, og de indeholder nul sukker.

Controlling din diabetes bliver lettere med tiden som mange andre er begyndt at indse. Men med lidt mere viden, kunne de få endnu mere kontrol over deres sygdom. Forslagene præsenteres i denne artikel vil hjælpe dig med at lære mere om trin, du kan tage for at føre et sundt liv som diabetiker.

TIP!

Y

Mandler er den perfekt snack til ikke ondt blodsukker. Mandler er høj i fiber, og også indeholder protein. De er en meget sund snack, der er let at nyde når som helst. Fyld en skål med mandler til snacks du kan få fat, når du føler dig sulten.

TIP!

I stedet for at skære alle sukker ud af din kost, lære at kontrollere dig selv og moderere dit indtag af slik, så at du kan holde din diabetes under kontrol mens du stadig nyder livet. Det er usandsynligt, at du er nødt til at tilbageholde al indtagelse af søde fødevarer.

Administration af din hverdag på en ordentlig og konsekvent måde kan gøre det flyde med større lethed. Hold din insulin tæt på dig, og gemme det i det samme sted hver aften. Konsekvent test bør være en rutinemæssig del af din dag for at undgå glemsomhed i at optage dit insulinniveau.

TIP!

Hvis du er diabetiker, bør du blive testet for søvnapnø højre væk . Hvis søvnapnø er et problem for dig, så få behandling nu, før det har en chance for at påvirke dit helbred.

Find sunde måder at forkæle hvis du har diabetes. Du behøver ikke at fjerne slik helt. Giv dig selv lov til at nyde en lejlighedsvis dessert, hvis din diabetes håndteres korrekt og under kontrol. Du kan endda lave en lille plads til dine desserter ved at slippe af nogle kulhydrater fra dit måltid.

TIP!

Du kan reducere din risiko for at udvikle diabetes ved at sikre du spiser en fiberrig kost. Dette er en god måde at erstatte højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød eller forarbejdede fødevarer med fuldkornsprodukter.

High fructose corn syrup er fundet i et overraskende antal af fødevarer, så du bør tjekke ingredienserne på de fleste drikkevarer eller krydderier, før de køber dem. Dette er mærket “glukose /fruktose” i Canada.

TIP!

Antidiabetika bør altid have hårde slik og sukkerholdige tyggegummi tilgængelig i tilfælde af en hypoglykæmiske anfald. Hold forberedt til fremkomsten af ​​en hypoglykæmiske anfald, da de kan finde sted ud af ingenting.

Der er en masse gratis og billige måder at bekæmpe diabetes og tabe sig, fra at gå til træning på det lokale parkere. Prøv at gøre chin ups på jungle gym, eller løfte vægte ved hjælp dåse varer eller stofposer fulde af tunge emner.

TIP!

Skift fra et lokalt apotek i dit område til en, der er online ender du sparer penge på din medicin. Du kan få dine ting leveret hver måned, så du altid har de ting, du har brug for.

Når du er i stand til at forstå årsagerne til og behandlinger for diabetes, vil det blive mindre skræmmende at håndtere. Den ovenfor beskrevne oplysninger vil hjælpe dig se resultater, men kun hvis du ordentligt anvende den.