Fakta du behøver at vide om Sollys og hudkræft

Bemærkede ekspert Dr. John J. Cannell diskuterer de magtfulde fordele af vitamin D. Sikker solen kan være det bedste for din hud, uanset hvad du måske har hørt!

D-vitamin Dose Anbefalinger

AgeDosageBelow 535 enheder pr pund pr dayAge 5 – 102500 unitsAdults5000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING:

Der er ingen måde at vide, om ovenstående anbefalinger er korrekte. Den eneste måde at vide, er at teste dit blod. Du skal muligvis 4-5 gange det beløb anbefalet ovenfor. Ideelt dit blod på 25 OH D skal 60 ng /ml. Dr. mercola Kommentarer:

I denne video, Dr. John Cannell – en af ​​de førende autoriteter på D-vitamin og grundlægger og administrerende direktør for D-vitamin Rådet – kaster yderligere lys over, hvad flere undersøgelser har allerede bekræftet: at passende solen rent faktisk hjælper

forhindre

hudkræft. Faktisk har melanom forekomst vist sig at falde med større eksponering sol, og kan øges ved solcremer.

En sådan undersøgelse opdagede, at melanom patienter med højere niveauer af sol eksponering var mindre tilbøjelige til at dø end andre melanomapatienter , og patienter, som allerede havde melanom og fik en masse sol var udsat for en mindre aggressiv tumortype.

Hvordan kan det være? Eksperter stadig anbefale forsigtighed, når du går ud i solen, og videnskaben stadig peger på, at hudkræft er forårsaget af solen.

Som Dr. Cannell forklarer, er solen øger genetiske skader i din hud og kan forårsage hudkræft, men naturen har designet et smart system til at undgå denne risiko. Og ved at holde sig ude af solen helt, du undgår systemet natur skabt for at hjælpe med at forhindre hudkræft.

Som du sikkert ved nu, er D-vitamin dannes i huden ved udsættelse for sollys. Vitamin D derefter går direkte til generne i huden, hvor det hjælper med at forhindre de typer af abnormiteter, ultraviolet lys årsager. Derfor, når du undgå solen helt, eller slather på solcreme, når du går ud, er din hud ikke gør nogen D-vitamin, og du . Re venstre uden dette indbygget beskyttelse kræft

Men du re ikke kun hæve din risiko for hudkræft ved shunning solen.

Optimering dine D-vitamin-niveauer kan hjælpe dig til at forhindre så mange som 16 forskellige typer af kræft, herunder bugspytkirtlen, lunge-, bryst-, ovarie-, prostata- og tyktarmskræft. Og D-vitamin har ikke bare en lille indflydelse på din kræftrisiko. Det kan skære din risiko med så meget som 60 procent

Den beskyttende effekt mod kræft virker på flere måder, herunder:

Forøgelse af selvdestruktion af muterede celler (som, hvis de får lov at replikere, kan føre til kræft)

Reduktion spredning og reproduktion af kræftceller

Causing celler til at blive differentieret (cancerceller ofte

mangel

differentiering)

at reducere væksten af ​​nye blodkar fra præ-eksisterende, hvilket er et skridt i overgangen af ​​hvilende tumorer dreje kræft

for at forebygge hud Skader Du nødt til at beskytte mod de mest skadelige Rays

Ultraviolet lys fra solen kommer i to bølgelængder UVA og UVB. Forskellen mellem dem er en del af ligningen, så det s vigtigt for dig at forstå forskellen mellem de to

UVB kan betragtes som . God fyr der hjælper din hud producere D-vitamin

UVA betragtes som den bad guy fordi det trænger din hud dybere og forårsager mere skade. Ikke kun det, men UVA stråler er ganske konstant under ALLE timers dagslys, hele året – i modsætning til UVB, der er lave i morgen og aften, og høj ved middagstid.

Hvis du ve nogensinde fået solskoldet på en overskyet dag, du nu forstår hvorfor; det s fra den dybt gennemtrængende UVA!

eksponering, du re leder efter, er eksponeringen mod UVB s, som er på deres største under middag, når solen er på sit højeste i himlen. Dette er, hvad Dr. Cannell refererer til i dette interview, når han siger, du har brug for at udsætte din hud til den høje middag solen – hvilket er i strid med konventionel rådgivning, som siger at undgå garvning under peak timer.

Du skal også være opmærksom på, at du har brug for langt mindre solen, end du måske tror at høste sine gavnlige virkninger.

De fleste mennesker med lys hud vil max ud af deres D-vitamin produktion på bare 10-20 minutter, eller når din hud begynder at dreje den letteste nuance pink. Nogle vil brug for mindre, andre mere. Jo mørkere din hud, jo længere eksponering skal du optimere din D-vitamin produktion.

For mere detaljerede retningslinjer for sikker og passende solen, se venligst min tidligere artikel, D-vitamin i din hud.