Eksotiske Amaretto maroon carrots

sider

Eksotiske Amaretto maroon gulerødder

Tilberedningstid: 10 minutter. Tilberedningstid: 8 9 minutter.

Ingredienser

1 pund maroon gulerødder (almindelig gulerødder kan erstattes)

2 spsk vand

1 1/2 spsk reduceret kalorieindhold stick margarine, smeltet

1 spsk Amaretto

Kørselsvejledning

Skræl gulerødder og skær i 1-tommer stykker. Sted i en mikrobølgeovn-safe skål, tilsæt 2 spsk vand, og dække med låg eller mikrobølge-safe plast wrap. Mikroovn på 100% for 8 9 minutter, eller indtil de er møre, når gennemboret med en gaffel. Dræn vandet.

I en lille skål, rør sammen smeltet margarine og Amaretto. Støvregn jævnt over gulerødder og kaste til pels

Udbytte:. 2 kopper. Servering størrelse: 1/2 kop

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 79, Kulhydrater: 12 g, Protein: 1 g, Fedt: 3 g, Mættet fedt: 1 g, Natrium: 50 mg, Fiber : 4 g

Udveksling per portion: 2 vegetabilsk, 1/2 fedt. Kulhydrat valg: 1.