Hvorfor aftapning op følelser kan være dårligt for dig

Lad os begynde med at omformulere denne sætning. Aftapning op følelser er dårligt for dig.

Nathalie er i hendes 50’erne. Hendes børn er vokset op og bosatte sig. Hendes mand døde for nylig. Hun har meget få venner og for det meste holder for sig selv. Siden hendes tidlige 20’erne, Nathalie plejede at lide af backaches. Hun kunne knap nok gå og bruges til at blive sengeliggende i flere dage. Hun udviklede også astma omkring dette tidspunkt. Hun lider stadig af disse problemer i dag. Alle de medicinske tests og rapporter var ufyldestgørende og intet syntes at være galt med hende fysisk. Lægen foreslog derefter en psykologisk vurdering. Der blev det erfaret, at Nathalies mand havde været fysisk og følelsesmæssigt misbrug. Da deres var en kærlighed ægteskab, hun følte, at hun ikke kunne stå op til ham og havde aftappet i hendes følelser af sorg, skyld, forræderi, vrede dybt i hende. Hun blev hos ham af hensyn til deres børn. Selv efter hendes mand døde, disse følelser tilbage. Hun er nu at lære at håndtere disse følelser og er på vej til fysiske og følelsesmæssige opsving.

Følelser kan kategoriseres som positive følelser og negative følelser. Nogle gør os føler godt, og andre gør os føler sig dårligt. Vi finder det let at håndtere de positive følelser. Men vi ofte går tabt, når der beskæftiger sig med negative følelser. Vrede, sorg, smerte, fortvivlelse, sorg er dem, der de fleste af os har problemer med at gøre. Børn indtil en alder af fem kast raserianfald for at udtrykke deres indre uro. De ved ikke, hvad der er hensigtsmæssigt og hvad der ikke. Voksne, på den anden side, flaske op deres følelser. Årsagerne er talrige. Nogle gange er du føler, det er ikke det rigtige tidspunkt eller sted for at udtrykke, eller på andre tidspunkter, du føler, at du er bundet af nogle uudtalte regler for adfærd og høflighed, eller du kan være i en position, der underminerer din autoritet og position – ligesom ved dit arbejde eller i skolen.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af stress.

Hvorom alting måske, du ender frustreret, vred, eller ked af det. I stedet for at behandle disse følelser, du ender skubbe den ind i den dybe fordybninger i dit sind. Du fortæller dig selv, “Det er okay, nogen big deal. Sådanne ting sker. Måske jeg fortjente det. Jeg er okay. “Tiden går, og du gør det til en vane at integrere og absorbere sådanne følelser i dig system.

Men du skal huske, at der er en grænse. Du kan kun tage indtil et vist punkt. Efter dette, vil du overløb eller brast

med spænding og tryk. Hvis følelser og følelser ikke udtrykkes konstruktivt, vil du bemærke de konsekvenser i din dag-til-dag liv.

Road rage, fortrænge vrede, psykosomatiske lidelser samt psykiske lidelser er alle symptomer på aftapning op og undertrykke dine følelser. Hvis du tager til efterretning din opførsel, ville du bemærke, at du bliver irriteret på den mindste ting, råbe på du børn, venner og ægtefæller og selv opleve nogle fysiske symptomer som ømhed og smerter. Hvis du ikke løse det centrale spørgsmål, kan du ende med at ødelægge dine relationer eller med kroniske psykiske og fysiske sygdomme. Du behøver ikke at få fritagelse med nogen form for behandling, enten

Det er ikke altid muligt at udtrykke at den person, der forårsager disse følelser -. Ligesom din chef eller dine forældre eller din ægtefælle. Det betyder ikke, du bygge disse følelser inde i dig eller forsøge at lægge låg på den. En dag disse følelser vil smitte ud, og det vil ikke være smuk. Du er nødt til at lære at udtrykke dine negative følelser. Find et sikkert sted, hvor du kan udtrykke sig frit uden at bekymre sig om at skade dig selv eller andre. Det kan være din nærmeste ven, din psykoterapeut, din dagbog eller endda din pude. Cry, skrige, knurre, punch, talk – gøre noget, der vil hjælpe dig med at give slip på disse følelser. Det er noget, du skal gøre for at bevare din sanity og fred i sindet

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.