Asparges med en varm vinaigrette

Ingredienser

24 freshasparagus Spears skåret i tredjedele, 1 /4cup fedt fri italiensk dressing 1 spsk hakkede friske flade persille blade, 2tsp hakket frisk oregano, blade, 1chopped frisk timian blade, 1/4 friskkværnet sort peber, 1 spsk snittede mandler

Kørselsvejledning

(1) Placer asparges i en stor stegepande, dæk med vand og bring det simre på høj. Kog til det er mørt sprøde, ikke mere than2 minutes.Drain i en colender, derefter opdatere under koldt, rindende vand. (2) returnere stegepande til mediem varmen, tilsæt dressing og indtil varmet, omkring 30 seconds.Return asparges på panden og kaste godt med forbindingen. Rør persille, oregano, timian, peber og mandler Varm 10 sekunder befoe servering. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

kalorier 29

protein 2g

kulhydrater 5g

total fedt

spore

sad fat0g

chole 0mg.fiber 2g

sukker 0g.

sodium272mg. Hver betjener tæller som en non stivelsesholdige grøntsager. 4 portioner