Ingredienser
1 spsk ekstra jomfruolivenolie
2 spsk frisk citronsaft
1/2 tsk æblecidereddike
2 spsk hakket frisk persille
1/2 tsk salt
1/2 tsk spidskommen
2 spsk SPLENDA® Ingen Calorie sødemiddel, Granuleret
1 (19 ounce) kan garbanzo bønner, drænet
2 kopper hakket rød peberfrugt
Olivenolie-flavored madlavning spray
Kørselsvejledning
spray non-stick sauterpande med olivenolie spray. Sauter rød peber til 4 til 5 minutter. Braklægning.
I foodprocessor, tilsæt alle ingredienser, herunder rød peber. Puré i 1 minut, skrabe siderne, og fortsætte med at puré indtil glat.
Opbevares i køleskab indtil servering tid.
Gør 15 portioner.
Ernæringsmæssige Fakta
Portioner
15
Kalorier
60
kalorier fra fedt
15
Total Fat
1g
mættet fedt
0g
Kolesterol
0mg
Natrium
190 mg
Total Carbs
10g
Kostfibre
2g
Sukker
2g
Protein
2g
Udveksling per portion
2/3 Stivelse Vejviser
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.