Sandheden om Motion astma

Det har længe været troet, at motion induceret astma og allergi induceret astma var to forskellige sorter helt. Nyere forskning har kastet nyt lys over dette, dog.

Motion astma er en åndenød, hoste og hvæsen anlagt den ved fysisk anstrengelse. Dette er forårsaget af betændelse i lungerne og de bronchiale væv, som igen kan være forårsaget af en allergisk reaktion på noget. Betændelsen kan derefter udløse muskelkramper i musklerne omkring de bronchiale rør, hvilket gør det endnu sværere at fange din ånde.

Selv folk, der ikke viser tegn på astma normalt kan udløse det gennem motion. Dette kan skyldes ændringer i vejrtrækning mønstre under træning eller det kunne være fordi mennesker, der lider af motion induceret astma ofte mere følsomme over for atmosfæriske ændringer.

Den hurtige vejrtrækning, der kommer med øvelse, som ofte fladere så godt, kan føre til flere allergener, der indåndes samt mindre tid for air at varme op, når det indåndes. når hvilende, vi generelt trække vejret gennem næsen, som vil varme op i luften, før det bliver til lungerne.

Fordi de fleste mennesker trække vejret gennem munden under træning, er luften ikke samme mulighed for at varme op og den kølige, tørrere luft kan være mere af en irritation.

Heldigvis er der nogle trin, du kan tage for at minimere risikoen for et astmaanfald på grund af motion.

første, hvis du bruger en bronkodilatator inhalator, bruger det ca. 15 minutter forud for træningen. Dette vil bidrage til at slappe musklerne omkring dine bronkierne, mindske risikoen for dem at blive irriteret af ændringer i din vejrtrækning mønster.

Bruge ekstra tid at varme op, før de udøver. Ved at forberede din krop til ændringer i vejrtrækning kan du ofte undgå et astmaanfald helt. I samme ånd, tager sig tid til at køle ned, når din træningspas er færdig.

Må ikke udøve udenfor i koldere vejr, eller hvis du skal, bære et tørklæde eller maske over din næse og mund. Dette vil bidrage til at fælde den varme luft i nærheden af ​​din mund og næse, som igen vil bidrage til at opvarme koldere luft udefra, som du inhalerer det.

Også undgå udendørs motion under pollensæsonen eller når luftkvaliteten er dårlig. Når disse kombineres med ændringerne i vejrtrækning mønstre under træning, er det meget sandsynligt, at udløse et astmaanfald.