Den rigtige Diabetes kostplan kan hjælpe i Forbedring levetiden for en Diabetic

En diabetes kost plan kan gøre livet for en diabetiker meget enklere og tilfredsstillende. Typisk en ordentlig diabetes kost plan indebærer forbrugende seksten hundrede kalorier samt to hundrede og toogtyve gram kulhydrater og denne diæt bør ledsages af drikke to otte ounce glas rent drikkevand efter hvert måltid.

morgenmad Diet

Den rigtige diabetes kost plan omfatter visse fødevarer til morgenmad, frokost og middag. Til morgenmad anbefales det ikke indtager mere end tre hundrede og tres kalorier og ikke mere end ca. treoghalvtreds gram kulhydrater. For at nå disse mål skal du indtager en skive af hele hvede brød og en teskefuld margarine plus kvart kop æg erstatning eller endda hytteost. Derudover kan du roligt forbruge halv kop havregryn og den samme mængde skummetmælk og en halv banan.

Til frokost din diabetes kost plan bør begrænse din kalorie tæller til højst 535 kalorier plus højst femoghalvfjerds gram kulhydrater. Dette betyder at forbruge en kop vegetabilske suppe ledsaget med et lille antal kiks; en kalkun sandwich samt en lille størrelse æble.

Til middag skal diabetes kost plan medvirke til at begrænse dit kalorieindtag til højst seks hundrede og femogtredive kalorier, og du kan sikkert også forbruge omkring sixty- fem gram kulhydrater. Dette betyder igen at begrænse din middag til at spise fire ounces kyllingebryst (kogt) sammen med oregano og basilikum plus to eller tre kopper kogt brune ris. Desuden bør du spise en halv kop kogte gulerødder og en lille størrelse fuldkorn middag roll også er tilladt sammen med en teskefuld margarine. Du kan tilføje nogle salat sammen med højst to spiseskefulde salatdressing (fedtfattig). Endelig kan du roligt forbruge fire abrikos halvdele (usødet) eller et lille udsnit af mad kage (engel).

For snacks, du kan, ifølge en god diabetes kost plan, forbruge ikke mere end tres kalorier eller blot femten gram kulhydrater. Med hensyn til den mest effektive sukker diabetes kost skal du spørge din diætist til at ordinere de rigtige fødevarer for at sikre ordentlige blodsukkeret. Der er naturligvis ingen magiske kugler, der vil hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker, selvom det er vigtigt at skabe en afbalanceret kost og ledsage det med tilstrækkelige øvelser for bedre at styre den diabetiske tilstand.