Må Emotions hjælpe eller skade dig?

På fredag, havde jeg frokost med Mark, en gammel ven, som har AIDS. I 1990’erne, i næsten et år, levede han ansigt til ansigt med døden. Hans hvide blodlegemer (T4) optælling var nær nul. Han kunne ikke . T komme ud af sengen i flere dage ad gangen

I 1995 Marks venner og familie havde endda en farvel fest på hans lejlighed. Han sad i en stol og ønskede os alle farvel og held og lykke. Det var trist, men også en glad påskønnelse af de gode ting Mark havde bragt ind i vores liv.

Så forskerne udviklet en ny klasse af aids-medicin kaldes proteasehæmmere, og Mark var en af ​​de første til at få dem. Han blev reddet. Selv om han havde alle slags fysiske symptomer fra sygdommen og fra den medicin, han kæmpede igennem. Han er nu på mange måder bedre end han har været i 20 år.

(Du ved, hvor hårdt jeg på medicinalindustrien. Nå, AIDS er et tilfælde, hvor forskerne virkelig fik det rigtige. Måske har jeg bør give dem et pass for en tid. Eller måske ikke.)

på fredagens frokost, spurgte jeg Mark hvordan nær-død oplevelse havde ændret ham. Han talte om ikke at være bange for døden mere, værdsætte hver dag, som den kommer, lever på “en mere køl.”

Så sagde han noget interessant. “Jeg lærte ikke at være opmærksom på mine følelser. Jeg lærte, at følelser er ikke reel. De er bare bølger i dit sind. De kan komme i vejen for at gøre hvad du skal gøre. Så hvis følelser kan hjælpe mig komme fra et sted til et andet, jeg bruger dem. Hvis de er i vejen, jeg bare lade dem gå. “

The Nature of Emotions

jeg var overrasket over at høre det. Jeg har tendens til at have tillid til følelser mere end tanker. Følelser er mere primal. De er følt i de ældre dele af hjernen. Hvor tanker kan forveksles eller blot almindelig forkert, jeg troede følelser var mere pålidelige. Men Mark sagde nej.

“Ligesom når nogen siger noget, der gør ondt, eller rammer mig i hovedet eller noget, vil jeg blive vred,” sagde han. “Jeg kan beslutte, hvad jeg ønsker at gøre ved det. Men hvis jeg holde gå tilbage til den følelse og blive vred, jeg vil bare blive hængende “

Jeg tænkte:. Dette er så relevant at leve med en kronisk tilstand. Følelser af vrede, sorg, frygt og frustration kan komme op hver dag. Hvad er den bedste måde at håndtere dem?

I min bog

The Art of Getting Nå,

jeg siger, at vi bør sætte følelser til positiv brug. Vrede motiverer forandring. Frygt fortæller os, hvad vi skal leve op til. Sorg er en naturlig reaktion, der skal udtrykkes, og så videre.

Vi kunne muligvis blokere de smertefulde følelser, men så ville vi sandsynligvis blokere gode følelser så godt. Hvis du elsker nogen, tænkte jeg, du kommer til at frygte, når de er i fare og sørge deres tab, når de er væk. Uden de smertefulde følelser, ville du ikke have den kærlighed.

Hvad er din holdning?

Men jeg begynder at tro Mark er rigtigt. I meditation, bliver du lært, at tanker vil komme til dig. De formodes at bare mærke til dem og lade dem gå, ikke får involveret med dem eller modstå dem. Måske følelser er på samme måde. Vi skulle bare mærke til dem, måske prøve at forstå, hvad de fortæller os, og derefter lade dem gå.

Det lyder lettere sagt end gjort. Tanker og følelser er vaner, lidt ligesom rygning. Vi holde gå tilbage til de samme tanker, især negative, igen og igen. Følelser er på samme måde. Jeg har tendens til at blive deprimeret let disse dage ved at verdenssituationen. Jeg kommer ud af det ved at grine eller græde eller udøver eller gør noget lystbetonet. Så et par dage senere finder jeg mig tilbage der igen. Det er svært at give slip på.

Hvad er dit bud på værdien af ​​følelser? Har de spiller en stor rolle i dit liv, eller har du holde sig væk fra dem så meget som muligt? Hvordan kan du behandle dem, når de kommer op? Er du i stand til at sætte dem til en positiv brug?

Vores følelser udgør en vigtig del af, hvem vi er. Venligst dele dine følelser omkring følelser ved at kommentere her.