Guided Imagery – supplement til konventionel Therapy

I løbet af de sidste 10 15 år, mange af os involveret i en verden af ​​sundhed og helbredelse er blevet fascineret af alternativ medicin og komplementære behandlingsformer. Nogle af disse behandlinger er blevet taget i lang tid, selv om de ikke er blevet undersøgt for effektivitet. De bruges ofte af mennesker, fordi vi mener, at der kommer til at arbejde, og i nogle tilfælde de faktisk arbejde for at hjælpe os til at føle bedre. Men fordi de ofte tilflugtssted t er fuldt udforsket, vi re ikke helt sikker på, om de synes at arbejde på grund af en placebo-effekt, eller fordi de rent faktisk gør noget for at gøre en forskel

Over. de sidste 10 år eller deromkring, er vi kommet til at forstå et nyt koncept kaldet

psychoneuroimmunology,

eller PNI for korte. Dette koncept tyder på, at der er en grund til at tro, at det, vi kalder den

sind-krop interaktionen

faktisk har et grundlag i virkeligheden. PNI er studiet af, hvordan sindet påvirker kroppen, og hvordan kroppen påvirker sindet. Det foreslår, at der på et cellulært niveau, kan vi påvirke, hvordan vi føler, og hvordan vi reagerer på livet blot ved at forestille behagelige forhold. PNI er også interesseret i virkningerne af, hvordan vi tænker på vores immunsystem.

En af PN behandlingsstrategier, der er blevet forsket i udstrakt grad er

guidede billedsprog.

Denne form for terapi består af at blive meget afslappet og derefter forestille sig alt fra en behagelig scene eller følelse af en scene til rent faktisk at forestille sig at bruge dit eget immunsystem til at bekæmpe off sygdom. Med en sygdom som kræft, for eksempel, kan en person, der bruger guidede billedsprog forestille hans kroppens eget forsvarssystem arbejder med sin kemoterapi til at bekæmpe kræft. Guidet billedsprog kan faktisk være langt mere kompleks end dette, men du får den idé.

Med diabetes, kan billedsprog bruges til at styrke, hvordan du ser dig selv i forhold til den tilstand. For eksempel er en af ​​de billeder, jeg underviser folk til at bruge, er, at af et bjerg. Et bjerg slags vejr alle storme, temperaturer, årstidernes skiften, vind og regn for at forblive fast. Mountains er varige forandringer, og har deres egen unikke karakter, styrke og skønhed. De har evnen til at modstå naturens kræfter, holde på deres styrke, og har åbenhed til alle årstider. De lever med forandring og endnu ikke brydes af det

Jeg tror, ​​at folk, der bor med diabetes har brug for mange af disse egenskaber . Evnen til at vare ved, udholde forandring, og stadig bevare styrken til at stå over for, hvad der kommer deres vej . Jeg ved fra min egen praksis med meditation og guidede billedsprog at denne praksis kan arbejde effektivt styrke vores egenomsorg

For mere information om guidede billedsprog, PNI, eller komplementære behandlingsformer, nogle mennesker til at se op online omfatter følgende.: Candace Pert, Joan Borysenko, og Jeanne Achterberg. Du kan også se på min hjemmeside, www.mindfuljoe.com, for et eksempel på “The Mountain Meditation”, som er den guidede billedsprog jeg nævnte før.