Astma: Effekten af ​​Diet på din vejrtrækning Sundhed

Det centrale punkt at huske her er, at alt, hvad du spiser vil gøre dig trække vejret mere dybt. Nogle fødevarer vil gøre dig indånder mere end andre fødevarer. Plus der er nogle individuel variation i, hvor meget folk reagerer gøre forskellige fødevarer.

Med dette spørgsmål bedes indse, at du bliver nødt til at spise noget for at holde sig i live. Som alle fødevarer øger din vejrtrækning dybde [på grund af fordøjelsesprocessen], er din vejrtrækning vil blive berørt, er der ingen undgå det. Strategien er simpelthen, når din vejrtrækning er dårlig, og du har symptomer, spise så lidt som muligt og spise de fødevarer, der har mindst indvirkning på din vejrtrækning.

Husk, at problemet er at gøre med din vejrtrækning, det er her skulle være den vigtigste fokus for din opsving. Det er dit overfladisk vejrtrækning praksis, der er vigtigere end noget andet, herunder kost.

De fødevarer, som har tendens til at øge vejrtrækning fleste er animalske proteiner, animalsk fedt og raffineret sukker. Dette omfatter kylling, oksekød og andet kød, og mejeriprodukter. Vegetabilske proteiner og fedtstoffer er mindre skadelige. Nødder, bønner, bær og andre frugter kan have stor indvirkning på nogle individer vejrtrækning.

Reglen er at reducere animalsk protein så meget som muligt, og observere din vejrtrækning efter at have spist. reducere altid din vejrtrækning efter mad for at reducere virkningerne af maden. Når din vejrtrækning er blevet konditioneret til at opretholde et højere CO2-niveau, vil du være mindre påvirket af, hvad du spiser.

Indtil da, minimere eller stoppe dit kød indtag, sammen med alle mejeriprodukter. [Note:. Sojamælk er meget højt proteinindhold, og kun lidt mindre skadelig end dyr mælk i vejrtrækning vilkår]

anden bemærkelsesværdig mad, der øger din vejrtrækning meget stærkt er alkohol. Hvis du har symptomer på astma ikke drikker alkohol. Hvis du tvivler på det, skal du blot måle din pause før et par drinks, derefter måle det bagefter.

Major Rule of Food

Hvis du ikke er sulten, ikke spiser. Hvis du ikke føler sult, din krop ikke er klar til mad, og vil ikke fordøje det effektivt. Hvis du ikke er sikker på, om din er sultne, vente et stykke tid.

I den første uge af uddannelse din vejrtrækning, især hvis du har symptomer, skal du følge denne regel stift. Hvis du ikke spiser i flere dage, fint. Vent, indtil du er sulten.

Jo mindre du spiser, jo hurtigere din vejrtrækning forbedres.