Tilbage smertelindring Made Simple

Medicated rygsmerter relief har sine ‘bivirkninger. Sure det stadig har en rolle, men hvis du ønsker at vide nogle enkle og hurtige naturlige måder at lindre rygsmerter, så læs videre. Lempelse rygsmerter kan opnås i hjemmet, så du sparer tid og penge.

Forhåbentlig forstår også smertelindring er altid kun en symptomatisk fix. Du skal stadig fat på årsagerne til dine rygsmerter; ellers vil du nødt til at bruge disse teknikker igen og igen. Problemet med det er i sidste ende de vil ikke hjælpe dig

Hvorfor

Sandheden er dette.?; jo længere du har din rygsmerter jo sværere er det at fjerne det. Hvis du kun nogensinde beskæftige sig med symptomer, vil de underliggende årsager langsomt men sikkert blive værre. Det betyder i tid dine muskler og led vil blive forværret og så er du tilbage med meget få muligheder for at hjælpe.

Kirurgi og lang sigt smerte er de mest almindelige muligheder, hvis du venter for længe.

Men hvis du er ligesom de fleste mennesker, er det første skridt i at fjerne dine rygsmerter fjerne symptomerne. Følgende teknikker vil hjælpe dig med at opnå dette. Derefter som dine rygsmerter letter, begynde at kigge på årsagerne og fjerne dem også.

Brug Ice First

En af de nemmeste og hurtigste måder at lette rygsmerter er at bruge is i de første 48 timer. Is vil fungere som en smertestillende og bidrage til at reducere inflammation. Placer is på området i 10 minutter og derefter hvile i 10 minutter. Gentag dette 3 gange og gør det ofte i løbet af dagen i de første 48 timer.

Ease muskelspændinger

Den næste metode er den indlysende. Du er nødt til at strække. Stretching vil bidrage til at lette muskelspændinger som er en af ​​de mere almindelige årsager til smerter. Strækker bør være blid i de første dage som overdrive det faktisk kan forværre din rygsmerter.

Hvis din rygsmerter er svær, og brug derefter isen i de første 48 timer og derefter efter at begynde at strække sig. I mindre sager, der strækker sig kan bruges næsten med det samme.

Hvidløg Olie

Endelig blev den sidste teknik vist mig af en anden praktiserende læge. Hvidløg olie vil faktisk hjælpe til at mindske betændelse og smerter af rygsmerter. Alt du skal gøre er at få fat i nogle hvidløg, tage omkring 10 små hvidløg stykker og derefter langsomt steg dem i lidt olie. Du kan bruge sesamolie, kokosnøddeolie eller sennepsolie. Du skal stege indtil de hvidløgsfed slå en lys brun farve. Lad hvidløg køle helt så gnide det ind i din rygsmerter område. Under nogen massere det ind i din ryg kan være lettest til tider.

Disse 3 metoder vil bidrage til at lindre rygsmerter. Tilbage smertelindring er det første skridt i at fjerne dine rygsmerter. Du bør stadig fjerne årsagerne til dine rygsmerter, ellers vil det vende tilbage. Brug disse teknikker over som en del af et overordnet mål at fjerne dine rygsmerter helt.