Type 2 Diabetes Diet: Hvad du behøver at Know

Hvis du har diabetes, så du vil få brug for at lære mere om din tilstand og lære om de forskellige ting, du kan gøre for at styre det, og sørge for, at du altid er i den bedste sundhed. Det er virkelig vigtigt, at du følger en pre diabetes kost eller noget af den slags, og på denne måde din tilstand er ikke til at komme ud af kontrol, og måske endda være livstruende.

Sådan kommer du i gang

Hvis du ønsker at komme i gang med en type 2-diabetes kostplan så du vil få brug for at først lære om insulinresistens. Det er den eneste måde, du vil være i stand til at regne ud, hvad type 2-diabetes kost vil være rigtigt for dig, og hvordan du lære om de forskellige ting, som du vil få brug for at være spise.

Så før du opretter din egen type 2-diabetes kost plan, er der nogle ting, du vil ønsker at være opmærksom på.

for en du nødt til at indse, at de fleste mennesker med type 2-diabetes er insulinresistente hvilket betyder, at den insulin, som produceres ikke virker meget effektivt, og der er store mængder er nødvendige for at holde blodglucoseniveauerne ned. Det betyder, at du ikke kun vil få brug for at spise de rigtige fødevarer, men også øge niveauet af daglige aktivitet.

Kun med en ordentlig mængde motion vil du holde din tilstand ordentligt forvaltet og sørg at det holdes under kontrol.

nu til din type 2 diabetes kost, du vil få brug for at sikre, at du spiser masser af bælgplanter. Disse tilbyder kroppen en masse protein og så du bør forsøge at inkludere dem i mindst ét ​​måltid om dagen. Du skal også være at spise masser af frisk frugt, men du skal prøve at spise de fleste af dem om morgenen, så din krop kan arbejde fra de naturligt sukker inden udgangen af ​​dagen.

Disse er alle vigtige ting, som du ønsker at være opmærksom på, når det gælder om at skabe en kost plan for din diabetes tilstand. Du vil få brug for at arbejde med din læge og forhåbentlig en ernæringsekspert samt, så du kan komme op med den bedste kost plan for dig.