Maksimal smertelindring Uden Medication

Mange mennesker lider af mange forskellige typer af smerte. Årsagen og alvorligheden af ​​smerten varierer fra person til person, men én ting forbliver konstant. Ønsket om at finde maksimal smertelindring deles af dem alle. Smertelindring kommer i mange former, med medicin er den mest almindeligt anvendte.

Mange mennesker, men føler ikke rigtigt om popping piller, hver gang de har en smerte eller smerte. Dette er ikke at sige, at medicinen ikke er nødvendig i mange tilfælde. Mange mennesker forsøger at udtømme alle andre muligheder før de går denne rute. Nedenfor vil vi se på nogle muligheder for dem, der søger at finde alternative metoder for at opnå maksimal smertelindring.

afslapning teknikker

For nogle mennesker, afspændingsteknikker er en effektiv metode til maksimal smertelindring . Afslapning teknikker vil slappe af dine muskler og hjælpe dig med at sove bedre. Mange mennesker faktisk bruger denne metode i koncert med forskellige smertestillende medicin. Lempelsen hjælper medicinen gøre deres arbejde bedre. Afslapning teknikker kan antage mange forskellige former, men de alle kræver en vis øvelse.

Visualisering bruges ofte i afspændingsteknikker. Imagining en rolig og afslappende scene samtidig med at øve god vejrtrækning er en metode. Vejrtrækning er en vigtig del af enhver lempelse teknik. Rytmisk, stabil vejrtrækning tillader oxygen at nå alle dele af kroppen effektivt. Nogle gange masserer det ramte område til rytmen af ​​din vejrtrækning er effektiv samt. Der er også andre måder at opnå maksimal smertelindring uden medicin.

Distraktion

Distraktion er en anden metode, som folk bruger til at beskæftige sig med forskellige typer af smerte. Dybest set betyder det at fokusere din opmærksomhed på noget andet end den smerte, du oplever. Denne metode er mere anvendelig til mildere tilfælde af smerte. Alt, hvad du gør, der tager dit sind ud af den smerte er en form for distraktion. I nogle tilfælde kan du være i stand til at distrahere dig selv længe nok for den smerte at stilne helt.

Skin Stimulation

Skin stimulation er en af ​​de mest almindeligt anvendte alternative metoder til at opnå maksimal smertelindring . Dybest set involverer dette anvendelse af tryk, temperatur ændre eller kemiske stoffer på det berørte område. Massage er en type hud stimulation, har vist sig at være meget effektiv. Mange gange, lotion eller cremer anvendes under massage til at stimulere nerveender. Påføring af tryk på det område af smerte kan også give lindring. Flere sekunder af et fast tryk på det berørte område kan give timers smertelindring.

Varme og kulde kan også bruges til at give maksimal smertelindring. Anvende is til et påvirket område kan dulme nerverne, der forårsager smerten at stilne af. Heat er bedst til ømme muskler i stedet for skader. Uanset om du bruger varmt eller koldt, er det vigtigt at huske ikke at placere kilden direkte på huden. Hver af disse har potentiale til at skade din hud. Husk, smertelindring kommer i mange former. Det er op til dig og din læge for at bestemme den bedste fremgangsmåde.