Ny undersøgelse Rapporter Link mellem Gåture og prostata sundhed

Mange mænd, især dem, der er fyldt 45, bliver mere og mere bekymrede for deres prostata sundhed. Faktisk vil en ud af seks mænd i USA blive diagnosticeret med prostatakræft i hans levetid. Beskyttelse og bevare prostata sundhed er ikke nogen lille bedrift, dog eksisterer i dag, der kan fremme prostata sundhed uden et væld af ubehagelige og unødvendige bivirkninger mange muligheder. For eksempel, en ny undersøgelse viser, at blot gå i høj grad kan gavne prostata sundhed. Motion har længe vist sig at fremme vitalitet, især fordi det øger immunforsvaret, men denne nye undersøgelse viser, at gå i en frisk eller energisk tempo hæmmede usunde prostata betingelser med op til 61 procent!

Forsøget undersøgte 1455 mænd med prostatakræft. Erin L. Richman, MD, fra Harvard School of Public Health og kolleger fandt forskerne, at mænd, der gik rask i tre timer om ugen eller mere, havde en 57 procent lavere progression end mænd, der gik i adstadigt tempo for mindre end tre timer om ugen. De fandt også, at mænd, der udøves mere energisk oplevet en 61 procent nedgang i døden fra prostatakræft. Dr. Richman konkluderede, at resultaterne, “… tyder signifikante kliniske fordele ved rask gang for mænd ….” Forskerne observerede, at mange mænd kæmper prostatakræft ikke kan engagere sig i meget motion. Men som mange undersøgelser viser fortsat, blot at flytte kroppen nok til at få din puls op, som opstår med at gå, er yderst gavnlig og kan faktisk hjælpe til at bekæmpe prostatakræft, samt andre former for kræft.

Når vi udøver, selv for en kort tid, et væld af positive reaktioner forekommer i kroppen. Men fordelene ved motion er ikke kun fysisk. De er også mental, følelsesmæssig og endda åndelige. Mind-body øvelser, såsom yoga eller Tai-chi, kan bidrage til at lindre stress, angst og lejlighedsvis depression forbundet med sygdom, samt give en god træning!

Fornuftige strategier for forebyggelse af kræft, såsom som at spise grøntsager og udøver, er stadig nogle af de mest effektive redskaber, vi har til at tage kontrol over vores egen sundhed. Pas på dig selv ved at nære din krop med naturlige ingredienser. Naturen giver os ikke kun næring, men kraftfulde forbindelser nu anerkendt af videnskaben for at fremme sundheden, såsom antioxidanter og polyfenoler. I dag er flere og flere læger anbefaler naturlige ingredienser, der findes i planter, urter, og nogle grøntsager, der i høj grad kan understøtte prostata sundhed.

Naturlægemidler kosttilskud, der indeholder videnskabeligt forsket næringsstoffer, medicinske svampe, mineraler og botaniske fra både traditionel urtemedicin og moderne vestlig medicin er meget effektive til at forbedre prostata sundhed og forhindre udbrud af kræft. Vigtige naturlige ekstrakter vist sig at støtte prostata sundhed omfatter en yderst biotilgængelige form for gurkemeje rod, Savpalme bær, drue hud, granatæble, græskar frø, pygeum bark, sarsaparilla rod, grøn te, Japansk Pileurt, og brændenælde.

En anden kraftfuld ingrediens til fremme prostata sundhed er 3,3′-diinodolymethane (DIM). DIM er den biologisk aktive ingrediens stammer fra broccoli og forskning har vist sine fordele på cellulær sundhed og hormon balance. DIM fremmer udskillelse af både overskydende østrogen og xenoestrogens (potente østrogenlignende forbindelser, som er af særlig interesse i prostata sundhed). Desuden antioxidanter og næringsstoffer, såsom vitamin C, vitamin D3, selen, og naturlige polyphenoler, herunder quercetin, resveratrol, epigallocatechingallat (EGCG) fra grøn te, og ellagsyre fra granatæble er også gavnligt for forebyggelse af væksten af ​​skadelige cancerceller.