Smerter i Knees

Spørgsmål

Jeg har for nylig været ramt af alvorlig knæ pain.Infact smerterne startede omkring December sidste år. Da jeg var ude af byen var jeg ikke i stand til at vise det til min familie læge. Senere, da jeg hørte ham rådede han mig til at konsultere en ortopædisk læge. Under den indledende kontrol op lægen informeret om, at det er noget at bekymre sig. Men da jeg tog et røntgenbillede af mit venstre knæ lægen fortalte der er et problem. Han fortalte mig, det ikke gigt, men det er Early degenerativ ledsygdom. Senere, da jeg googlede på nettet fandt jeg, at ovenstående udtryk refererer til slidgigt. Min alder er 30. Jeg planlægger at gå til gymnastik og gøre vægttræning. Men bliver skræmt, hvis det vil forværre min smerte, især hvis jeg bruger løbebånd. Jeg er virkelig interesseret i at arbejde ud især vægte etc. Skal jeg kender droppe tanken om at gå til gymnastik og holde med lette øvelser. Oplys venligst.

Svar

Ajay,

gå til gymnastik er en rigtig god idé. Motion er en af ​​de bedste måder at bremse udviklingen af ​​slidgigt. Løbebåndet er ikke din bedste mulighed. Styrke musklerne omkring knæet er meget vigtigt. Dette vil tage presset af knæet og bremse udviklingen af ​​sygdommen. Den bedste øvelse er varmt vand motion. Lige bag det er styrketræning.

Ved starten er det en god ide at arbejde med lette vægte, når de udøver dine ben. Nice-langsomme gentagelser vil styrke alle musklerne omkring knæet.

Her er et par artikler, du kan være interesseret in.

https://arthritis-symptom.com/warm-water-exercise.htm

https://arthritis-symptom.com/ankylosing-spondylitis/exercise.htm

Rusty