Easy Breezy Sun Protection

Alle er klar over risikoen for, at overeksponering for solens stråler kan bære. Ud over at forårsage hudkræft, kan overdreven ultraviolet stråling (UVR) fremskynder hudens ældning ved at skade kollagen og føre til kataraktdannelse i øjnene. Der er en række simple solbeskyttelse trin, du kan tage for at minimere din eksponering for overdreven UVR fra solen.

I så kort tid som femten minutter, din hud kan opleve skader fra UVR. Du bør altid bruge solcreme, når du venture udendørs, selv på kølige eller overskyede dage. Den bør anvendes mindst tyve minutter før solen for at give din hud tid til at absorbere produktet. De fleste solcremer og solcreme arbejde ved enten absorberende, reflekterende eller spreder sollys. Dem, der indeholder zinkoxid eller titandioxid som den aktive bestanddel effektivt at arbejde ved at skabe et lag på huden, der frastøder eller afspejler UVR væk fra huden. Du bør ikke bruge en solcreme med en SPF (solbeskyttelsesfaktor) lavere end 15. Sørg for altid at tjekke din solcreme udløbsdato og holde ansøge den, når du svømmer, øve dig selv og sved, eller hver anden time, at du er ude i solen.

at holde så meget af hud dækket som muligt, er en af ​​de bedste veje til at beskytte din hud, mens ud i solen. Den teknologiske udvikling har også tilladt for oprettelsen af ​​stoffer, der rent faktisk blokerer alt fra 20 til 98% af UVR, og de anvendes i specialiserede sol beskyttende slid, herunder sol beskyttende badetøj. Iført hatte eller kasketter, der tilbyder fuld dækning af ansigt, hals og ører er også vigtig. Solbriller, der beskytter mod både UVA og UVB skal bæres, og wrap omkring stilarter tilbyde mere afskærmning fra UVR.

Undgå at være ude i solen, når UVR er stærkest. Denne gang generelt falder fra 10:00 til 14:00, og hvis du ikke behøver at være ude i solen i længere tid, er det bedst at holde sig ude af solen. Når du behøver at være ude i løbet af denne peak periode, forsøge at bo i skyggen så meget som muligt for at reducere din risiko. Beskyttende beklædning og solcreme er stadig vigtigt at have i skyggen.

Husk, at hudkræft og andre negative konsekvenser af for meget UVR er stort set forebygges, hvis du følger disse enkle, Breezy trin!