Forståelse lændesmerter

Rygsmerter er en almindelig tilstand, der er påført mennesker over hele verden. Mens det er en generel tro på, at det er personer over 40 år, som er mere udsatte for at udvikle lændesmerter, er denne betingelse er almindeligt rapporteret, selv i dem måde under denne aldersgruppe, ligesom i 30’erne eller endda 20’erne. Betingelsen er normalt kendetegnet ved en nagende ubehag i lænden område, som gør en person i stand til at sidde, stå eller endda ligge ned i længere tid uden at føle nogen form for smerte, det være sig dunkende eller klemme; mild eller akut.

Lumbar stammen sker for at være en af ​​de vigtigste årsager til lændesmerter. Det sker, når sener, ledbånd eller muskler i lænden regionen bliver stresset på grund af forskellige årsager. Normalt smerten stammer som følge af mikroskopiske tårer, der sker i de nævnte områder på grund af forhold stretching, som er en uundgåelig effekt af overforbrug, forkert brug og traumer af lænden. Nogle af de almindelige årsager på over stretching kan nævnes som følger: –

løfte tunge genstande regelmæssigt uden opvarmning før, eller på den forkerte måde

forkert, unguided eller misforstået udøver (ligesom styrketræning, vægtløftning, roning osv)

Iført de forkerte sko, der resulterer i forkert gangart (ligesom stiletter for kvinder, og meget flade sandaler for disse

med hvælvede fod)

Forkert siddende og stående arbejdsstillinger (påvirker dem, der har en siddende skrivebord job) etc

Falling ned på hårdt underlag (som beton, flisebelagt gulv, trappe osv)

Alvorlig ødelæggelse af ryghvirvler af rygraden kan føre til de mest uønskede rygmarvsskader. Den nemmeste måde at undgå denne uheldige situation er at gå for en grundig kontrol, når en sådan smerte opleves i den allerførste sag. Det er nødvendigt at vide, at ingen rygsmerter er for simpel at blive forsømt. Det er bedst at behandle den, når smerten er mindre, og ikke lade det eskalere til noget akut og kronisk.

Behandling til lændesmerter er meget enklere end behandling for rygmarvsskader. Når på opløbet, kan denne smerte afskaffes enkle metoder, der kan navngivet som følger: –

Simple håndkøb smertestillende medicin

Lokaliseret varme applikationer

Massage (af fagfolk kun)

Simple øvelser (post behandling) for at øge styrke og udholdenhed af lænden

Posture korrektion (siddende og stående)

Simple kost ændringer

Efter indledende samråd med lægen, kan disse behandlinger fortsættes med lethed derhjemme. Som det har været populære tro for aldre, er det virkelig ikke nødvendigt at bruge lang tid på sengeleje som et forsøg på at helbrede lændesmerter. Faktisk kan forlænget sengeleje virke som en hindring for behandling. Self behandling til enhver form for smerter i ryggen kan ikke anbefales. Det bør overlades til lægerne at diagnosticere, hvad der er sket med bagsiden og foreslå løsninger i overensstemmelse hermed.