De ikke så indlysende Søvnløshed Symptomer

Hvad synes du om, når du hører ordet søvnløshed? Hvad med en aften i vende og dreje ikke komme søvn? Eller hvad opholder sig op hele natten ser de forfærdelige infomercials? Selv om disse er de typiske virkninger af søvnløshed, er der heller ikke så subtile tegn. Du har måske søvnløshed uden selv at vide det. Søvnløshed ikke kun holder dig op, men det forhindrer dig også fra at få en fuld nætter hvile, når du rent faktisk får nogle søvn.Der er nogle almindelige symptomer til at se ud for, herunder: at blive træt, selvom du føler som om du skulle have haft masser af søvn, humørsvingninger, ændringer i appetit, og andre. At være i dårligt humør hele tiden og følelse træt hele dagen, er sikre tegn på insomnia.When du sover, du går gennem visse niveauer af bevidsthed. Du kan føle som om du sover om natten, når du er faktisk bare om der med lukkede øjne. Dyb søvn er hvad efterlader dig følelsen afslappende om morgenen. Hvis du udstiller søvnløshed symptomer, kan du ikke være at nå dette niveau af dyb søvn. Du kan bare være svæver omkring det, altid i de lysere niveauer af søvn, så du føler dig træt, selvom du lige har haft otte timers sleep.If du udviser disse eller andre søvnløshed symptomer, gå se en søvn specialist. Søvn specialist vil overvåge dig som du sover med avanceret teknologi til at hjælpe med at bestemme, hvad der forårsager dig fra en god nats hvile og forhåbentlig hjælpe dig lindre det helt. Hvis din kost eller andre ting bruger, herunder ulovlige stoffer, er årsag dig at have søvnløshed, er det stærkt anbefales du stopper før du tager dem, før du taler til en doctor.Some umiddelbare løsninger, som du kan bruge til at hjælpe med at bekæmpe søvnløshed er at ændre måde du sover. Placeringen af ​​din krop, når du går i seng er meget vigtigt. Hvis du sover den forkerte måde, kan du hindre udbredelsen af ​​dit blod og din hjerne “vågner”, så du kan skifte din position. Den bedste placering er en, hvor du er mest komfortabel og ryggen af ​​ryggen er parallel med floor.Getting søvn du behøver, er ikke langt uden for rækkevidde. Det første skridt er at identificere årsagen til din søvnløshed ved at analysere de forskellige symptomer, du har. Når du har fundet problemet ved hjælp af en søvn specialist, alle tager det er en justering af din rutine og /eller tager nogle ordineret medicin. Det er tid til at få dem skattede Z os du har været på udkig efter og få noget søvn!