Magnesium hjælper reducere din risiko for Cancer

Din kost er en af, hvis ikke

den

mest, stærk allieret du nødt til at hjælpe med at reducere din risiko for kræft. Utallige naturlige forbindelser i en bred vifte af hele fødevarer og krydderier har anti-cancer egenskaber, hvilket er grunden til at spise en varieret kost er så vigtig.

Blandt den nyeste forskning er en undersøgelse, der fandt forbruget af magnesium-rige fødevarer især kan være en kræft-forebyggelsesstrategi værd at overveje.

Magnesium kan sænke dit Colon cancer Risk

en undersøgelse offentliggjort i

American Journal of Clinical Nutrition

viste at højere indtag af kosten magnesium var forbundet med en lavere risiko for colorectal tumors.1

Resultaterne fra meta-analyse viste, at for hver 100 mg stigning i magnesium indtag, risikoen for colorectal tumor faldt med 13 procent , mens risikoen for colorectal cancer blev sænket med 12 procent. Forskerne bemærkede magnesium anti-cancer effekter kan være relateret til dets evne til at reducere insulinresistens, som kan en positiv indflydelse på udviklingen af ​​tumorer. De bemærkede:

“Forbruget af magnesium-rige fødevarer kan være en ny vej til at udforske yderligere i søgningen efter kræft-forebyggelsesstrategier.”

Grønne bladgrøntsager ligesom spinat og schweiziske chard er fremragende kilder til magnesium, som er nogle bønner, nødder og frø, ligesom mandler, græskarkerner, solsikkefrø og sesamfrø. Avocadoer er også en god kilde.

Undersøgelser tyder dog, at mange amerikanere ikke får nok magnesium fra deres kost alene. Som National Institutes of Health Office of kosttilskud hedder: 2

“… kostundersøgelser viser, at mange amerikanere ikke får anbefalede mængder af magnesium … der er bekymring for, at mange mennesker ikke kan have nok krop gemmer af magnesium fordi indtagelse via kosten kan ikke være høj nok. have nok kroppens lagre af magnesium kan være beskyttende mod lidelser, såsom hjerte-kar-sygdomme og immun dysfunktion. “

Får du nok magnesium?

for at sikre, at du får nok, skal du først være sikker på du spiser en varieret, hel-fødevarer kost som den, der er beskrevet i min kostplan. Men der er andre faktorer, også, der kan gøre dig mere tilbøjelige til at magnesiummangel, herunder:

En usund fordøjelsessystem, hvilket svækker kroppens evne til at absorbere magnesium (Crohns sygdom, utæt tarm, etc.)

Usunde nyrer, som bidrager til stort tab af magnesium i urinen

Diabetes, især hvis det er dårligt er kontrolleret, hvilket fører til øget magnesium tab i urin

Alkoholisme – op til 60 procent af alkoholikere har blodets indhold af lave magnesium3

alder – ældre voksne er mere tilbøjelige til at være magnesium mangelfuld, fordi absorption falder med alderen og ældre er mere tilbøjelige til at tage medicin, der kan påvirke absorptionen (se nedenfor)

Visse medikamenter – diuretika, antibiotika og medicin anvendes til behandling af kræft kan alle resultere i magnesiummangel

Hvis nogen af ​​disse betingelser gælder for dig, kan du ønsker at have din magnesium niveauer kontrolleres for at sikre, at du ikke er mangelfuld. Dog kan de fleste mennesker holder deres niveauer i det sunde interval ved at spise en varieret kost, herunder masser af mørkegrønne bladgrøntsager.

Når det er sagt, niveauet af magnesium i din mad er afhængige af niveauet af magnesium i jorden, hvor de er vokset. Økologiske fødevarer kan have mere magnesium, som de fleste gødning bruges på konventionelle bedrifter er stærkt afhængig kvælstof, fosfor og kalium i stedet for magnesium.

Så ideelt, spise masser af organisk bladgrøntsager grønne grøntsager, nødder og frø hver dag for at holde din magnesium butikker genopfyldes. Grøn grøntsagssaft kan også være gavnligt. Dette er min personlige strategi. Jeg typisk drikke en pint til en kvart af friske grønne grøntsagssaft hver dag, og det er en af ​​mine primære kilder til magnesium. Hvis du var interesseret i at bruge kosttilskud mest sandsynlige magnesium threonat er en af ​​de bedste kilder til magnesium, som det synes at penetrere cellemembraner, herunder mitokondrier, hvilket resulterer i højere energiniveauer. Derudover det trænger også blod-hjerne-barrieren og synes at gøre underværker for at behandle og forebygge demens og forbedre hukommelsen.

Hvorfor har vi ikke høre mere om kræftforebyggende egenskaber naturlige stoffer?

healing, genoprettende kraft af naturlige stoffer som grøntsager er blevet undersøgt og kendt i nogen tid, men er stort set skjult og overskygget af den massive markedsføring af lægemidler, som fokuserer på giftige kemoterapi, stråling og kirurgi for kræftbehandling.

det kan være netop derfor næsten alle læser dette er bekendt med kemo, men en langt mindre procentdel vil være opmærksomme på disse sikker, naturlig og potentielt

banebrydende

kræft behandlinger, der modtager meget lidt, hvis enhver, mediebevågenhed:

Curcumin, den mest aktive komponent i karry krydderi gurkemeje. Blandt alle næringsstoffer, curcumin har den mest evidensbaseret litteratur støtter brugen mod kræft. Forskere har fundet, at curcumin kan påvirke mere end 100 forskellige veje, når det kommer i en celle.

Creme indeholdende aubergine ekstrakt, kendt som BEC og BEC5, som synes at eliminere de fleste ikke-melanom hudkræft i flere uger.

Vitamin D: optimere din huds naturlige produktion af D-vitamin fra sikker sol eksponering er vigtig til forebyggelse og behandling af kræft. D-vitamin øger den programmerede selvdestruktion af muterede celler (som, hvis de får lov at replikere, kunne føre til kræft), reducerer spredning og reproduktion af kræftceller, får cellerne til at blive differentieret (kræftceller normalt mangler differentiering), og reducerer vækst af nye blodkar fra præ-eksisterende, hvilket er et skridt i overgangen af ​​hvilende tumorer dreje kræft.

Der er faktisk over 600 naturlige stoffer, mange af dem i fødevarer, som har vist lovende i behandling og /eller forebyggelse af kræft –

selv

multiresistent former for malignitet 0,4 Dette omfatter forbindelser i hvidløg, bær, kaffe, spirer, svampe, sort peber og meget, meget mere – listen er utrolig varieret, hvilket er grunden til en varieret kost er også en af ​​de bedste måder at “dække dine baser” for kræft beskyttelse.

Hvordan kemoterapi bagslag og Øger cancer vækst

en af ​​de første linie behandling protokoller for mennesker med kræft er kemoterapi, en strategi, der formodes at arbejde ved kemisk at dræbe cancerceller tumorceller , eller i det mindste stoppe dem fra at dividere. En af ulemperne ved kemoterapi har altid været, at raske celler er beskadiget eller ødelagt lige ved siden af ​​de ondartede dem. Men ny forskning viser, at de sunde celler lider også en type DNA-skader efter behandling, der rent faktisk øger cancer celleoverlevelse.

Forskere bestemt, at kemoterapi resulterede i en op til 30-fold stigning i WNT produktion, hvilket er en familie af proteiner, der omfatter WNT16B – som hjælper kræftceller til at vokse og invadere omgivende væv.

Resultaterne-som forskerne sagde var “fuldstændig uventet” Hjælper forklare, hvorfor tumorceller, der oprindeligt reagerer godt på kemoterapi senere blive resistente over for det, og endda vokse hurtigere mellem behandlingerne.

En trist påmindelse om, hvad der er galt med konventionel behandling kræft for nylig lavet overskrifter, da Batman stjerne Christian Bale fløj en 4-årig dreng med kræft til Disneyland. Drengen blev oprindeligt kæmper knoglekræft, som blev behandlet med kemoterapi. Den kemo derefter

forårsagede

en anden, anderledes form for kræft er kendt som MDS leukæmi, der angreb hans blod og knogler marrow.5 Når de behandlinger anvendes til at bekæmpe kræft er så giftige, de er i stand til at forårsage den samme sygdom eller værre … hvad, så er det punkt?

Hvis du tror, ​​kemo er din eneste mulighed, det er, fordi systemet er sat op på denne måde. Kræften industrien er blevet en massiv for-profit virksomhed, der gør alt i sin magt for at bevare status quo. Det er ganske enkelt ikke interesseret i virkelig at reducere kræft satser; det er interesseret i

behandling

cancer ved at undertrykke sine grove symptomer, f.eks tumorstørrelse, mens der ofte kører de overlevende kræftceller i større malignitet, sikrer det vil gentage sig med en hævn år senere.

Sikkert vi kan gøre det bedre end dette.

Cancer Prevention Strategies til Start i dag

Den bedste måde at undgå faldgruberne i moderne medicin, særligt farlige stoffer som kemo, er at ændre din livsstil. Af alle de sunde livsstil strategier jeg kender, der kan have en betydelig indvirkning på dit helbred, normalisere din insulin og leptin niveauer er nok det vigtigste. Der er ingen tvivl om, at dette er en absolut nødvendighed, hvis du ønsker at undgå sygdomme som kræft. Det betyder, at ændre din kost for at undgå for store mængder af fruktose, korn og andre pro-inflammatoriske ingredienser som transfedtsyrer, og udøver regelmæssigt. Disse yderligere strategier kan yderligere hjælpe dig forblive sunde og kræft-fri:

Optimer dine D-vitamin-niveauer til mellem 50 og 70 ng /ml.

Hent passende mængder af animalsk baserede omega-3 fedtstoffer

Få de fleste af dine antioxidanter fra fødevarer – Gode kilder omfatter blåbær, tranebær, brombær, hindbær, jordbær, kirsebær, bønner og artiskokker .

Spis friske økologiske grøntsager:. Korsblomstrede grøntsager især er blevet identificeret som havende en stærk anti-cancer egenskaber

Undgå så mange kemikalier, toksiner og forurenende stoffer som muligt – dette omfatter smide ud af din giftige rengøringsmidler, sæbe, personlig hygiejne produkter, luftfriskere, bug spray, græsplæne pesticider, og insekticider, bare for at nævne et par stykker, og erstatte dem med ikke-giftige alternativer.

Lær hvordan man effektivt håndtere stress – Stress har en direkte indvirkning på inflammation, som igen indgår i mange af de kroniske sygdomme, der dræber folk for tidligt hver dag, så udvikle effektive klare mekanismer, ligesom følelsesmæssig frihed teknik ( EFT), er en væsentlig levetid-fremmende faktor.

Oprethold en ideel kropsvægt

Hent passende mængder af høj kvalitet søvn.

Reducer din brug af mobiltelefoner og andre trådløse teknologier, og gennemføre så mange sikkerhedsstrategier som muligt, hvis /når du ikke kan undgå deres anvendelse.

Kog, kapre eller damp din mad, snarere end stegning eller charbroiling dem. Endnu bedre spise så mange af dine fødevarer rå som du kan.