Aldrig bryde en kvindes hjerte!

Husk teksten til den klassiske sang, “Du må ikke tage din kærlighed fra mig, ikke forlader mit hjerte i elendighed, hvis du går så vil jeg være blå, fordi bryde op er svært at gøre.”

på et tidspunkt i dit liv, du kan have følt lignende følelser og kan relatere at bryde op er virkelig svært at gøre. Ikke alene har du mister din kærlighed, men det lader til din verden er blevet vendt på hovedet. Nå, bryde op er ikke bare en følelsesmæssig oplevelse, og et knust hjerte er ikke bare en metafor. Faktisk kan dit hjerte virkelig tage et bankende, når det kommer til at adskille.

Med skilsmisse forekommer på alle alderstrin kommer risikoen for alvorlige helbredsproblemer. Kvinder især er mere tilbøjelige til påvirker af et knust hjerte og voksende forskning kommer ud støtter ideen om, at en breakup negativt kan påvirke dit hjerte. Så meget, virkningerne af skilsmisse på kvinders hjertesundhed er ganske skadelig.

Broken hjerte, knust hjerte sundhed

Stress er din krop og dit hjerte No. 1 fjende. Stress negativt påvirker kroppen i så mange forskellige måder. Fra forstyrre fordøjelsessystemet til at hæve blodtrykket, nøglen til et godt helbred er at sænke stress. Men går gennem en skilsmisse, kan stress komme ud af hånden, som igen hæver kvinders risiko for hjerteanfald.

Den seneste forskning, publiceret i

Circulation

, skitserer, at kvinder går gennem en skilsmisse er på højere risiko for at få et hjerteanfald. De fleste undersøgelser af kvinders hjertesygdomme undersøgt faktorer som blodtryk, diabetes og rygning, men denne undersøgelse tog hensyn yderligere faktorer som kost, indkomst, vægt og endda nyt ægteskab.

Forskerne fandt gennem skilsmisse, kvinders risiko hjertesygdomme går op. Desuden har nyt ægteskab ikke reducere risikoen for kvinders hjertesygdomme enten, men i mænd det gjorde.

Inden for deres prøve, groft 16.000 voksne mellem 45 og 80 blev observeret i 18 år. Blandingen af ​​prøven omfattede dem, der var gift, de, der blev skilt ved starten af ​​undersøgelsen, og andre, der tidligere har været skilt. Blandt gruppen, dem, der havde en tidligere skilsmisse var mere tilbøjelige til at være en del af otte procent af deltagerne til at have et hjerteanfald, uanset deres alder, i forhold til dem, der opholdt sig gift.

Dette er, hvordan numrene brød sammen:

24 procent stigning i kvinders hjertesygdomme for dem, der havde en skilsmisse

35 procent stigning i kvinders hjertesygdomme for dem, der giftede sig igen

36 procent stigning i kvinders hjertesygdomme for dem, der i øjeblikket blev skilt.

kvinders hjerte sundhed fakta

Centers for disease Control og Forebyggelse (CDC) anslås, at i 2009 kvinders hjertesygdomme var ansvarlig for en ud af fire kvindelige dødsfald. Yderligere kvinders hjerte sundhed fakta omfatter, at kun 54 procent af amerikanske kvinder erkender, at hjertesygdomme er nr 1 morder. Desuden 64 procent af pludselige koronare kvindelige dødsfald havde ingen tidligere symptomer. Det viser, at selvom du kan være symptomfri, betyder det ikke sænke din risiko for kvinders hjertesygdomme.

Symptomer af kvinders hjertesygdomme

Selvom kvinders hjertesygdomme kan være symptomfri, nogle symptomer af kvinders hjertesygdomme at se ud for omfatte:

Brystsmerter

Fordøjelsesbesvær

halsbrand

Kvalme

heart hjertebanken

Åndenød

Træthed

Svaghed

Forvirring

Nedsat syn

Svær hovedpine.

Som du kan notere, at mange af disse symptomer kan forveksles med andre lidelser, så overvåge dit hjerte er den bedste måde for forebyggelse kvinders hjertesygdomme.

hjertesygdom rammer kvinder på tværs af aldersgrupper

tror ikke et sekund, at din alder kan afskrække dig fra virkningerne af skilsmisse på kvinders sundhed. Men hvis du ønsker at gå i gang med forebyggelse hjertesygdomme kvinders, dette er hvad du behøver at vide for din alder

Kvinder hjertesygdomme forebyggelse alderen 20 til 30 år:.

Kend din familie historie og kender dine risikofaktorer for kvinders hjertesygdomme

Ryg ikke og undgå passiv rygning

Drik med måde

Reducer dit stress

Vælg passende prævention

Få tid til dig selv

Kvinder forebyggelse hjertesygdomme i alderen 40-55:.

Få regelmæssig læge check-ups

Reducer stress

monitor ændringer i din krop

Vær aktiv

Kend dine tal (kolesterol, blodtryk etc.).

Kvinder forebyggelse hjertesygdomme alderen 60-plus:

Vær aktiv

Kend din risiko

Tips til boykot dine brudt hjerte

Hvis du for nylig har været igennem en skilsmisse, eller tidligere har været igennem en, stopning dit knuste hjerte er nøglen til forebyggelse kvinder hjertesygdomme. Her er nogle tips til at reparere din knust hjerte.

Øvelser og fødevarer til hjerte sundhed

The American Heart Association anbefaler mindst 150 minutters moderat motion om ugen for korrekt hjertesundhed. Forsøger nogle af disse hjerte sundhed øvelse tips vil føre til forebyggelse kvinders hjertesygdomme:

Yoga er en fantastisk måde at bevare dit helbred og hjælpe dit hjerte. Fordi det kan støtte en reduktion af stress, som skilsmisse kan forværre, det er en stor hjælp som forebyggelse kvinders hjertesygdomme.

Svømning er en stor skånsomme løsning for dem, der ikke kan sætte ekstra stress på deres leddene. Modstanden af ​​vandet gør det også et godt hjerte sundhed motion.

Under en gåtur er ikke kun en stor hjerte sundhed motion, men det kan også hjælpe med at reducere stress ved at rejse gennem naturen.

Når det kommer til at spise sundt, gode fødevarer at have for dit hjerte sundhed omfatter:

Frugt og grøntsager

Hele korn

sunde fedtstoffer som dem findes i olivenolie, nødder og avocado

Reduceret natrium (undgå pakket, forarbejdede fødevarer og takeout).

Uanset om du blot ønsker at bevare et godt hjerte sundhed eller forsøger at reparere en knust hjerte, disse hjerte sundhed motion tips og fødevarer til at have for hjerte sundhed vil gøre det trick.

Husk dog, med en skilsmisse kommer tilføjet stress, så at reducere stress er også en topprioritet at beskytte mod kvinders hjerte sygdom.