Paruresis Cure – Omprogrammering din underbevidsthed

Hvis du har brug for en Paruresis kur, du er uden tvivl alt for vant med følelsesladet rutsjebane Paruresis spiller på dit daglige liv. Du vil være ude i supermarkedet eller biograf føler helt afslappet, have en dejlig tid sammen med din familie eller venner, derefter langsomt-men-sikkert, du føler en uventet naturlig lyst til at tisse. I løbet af blot et par sekunder, du forvandle sig fra at være helt glad og have en god tid, for nervøs og ængstelig. På dette punkt, jeg 抦 sikker på du? Re specielt bevidst om denne hurtige ændring i din følelsesmæssige og psykiske tilstand. Men har du stoppet og taget i betragtning, hvad du? Re at fortælle dig selv under disse meget-emotionelle tilfælde? Hvad jeg 抦 taler om, er din 揝 elf-Talk? Og det? S meget magtfulde, hvis de anvendes korrekt, og også enormt skadeligt, hvis udnyttet erroneously.Displacing din irrationelle “self-talk” er en effektiv kognitiv retsmiddel udnyttet af mange tidligere lider af den tilstand. Den terapi behandling kaldes kognitiv omstrukturering, og er enkel at forstå. Som udgangspunkt skal en person bestemme deres skadelige “self-talk” og udfordringen de påstande med beviser til at demonstrere de bare er ikke korrekte. Dermed næste gang din underbevidsthed kaster en skadelig opgørelse din vej, når du er på et offentligt toilet scenario, har du fået ammunition at knuse det der, og then.For eksempel en af ​​de mest almindelige ting, en Paruretic kommunikerer til selv når de er på pissoiret er 揥 hat, hvis bloke ved siden af ​​mig genkender jeg ikke tisser ?? selvfølgelig er betydeligt skadelig da dette sætter en stopper for ham fra afslappende, og i sandhed, det? s bare ikke rationel; bloke et par toiletter ned kunne ikke give en pleje i verden, om Paruretic er tisser eller ej! Han? Oven fik hans personlige situation at bekymre sig om! Det er meget bevis der kan bekæmpe den ulogiske “self-talk” .Hvis ovenstående eksempel lyder bekendt for dig, mærke du siger det, og ændre det med “ikke en sjæl selv bekymrer sig, hvad jeg laver, de er for optaget af deres egen virksomhed! “. ? Så snart dine inderste tanker kører meget højt, din 揝 elf-Talk får at være meget stærke for en grund; det stikker. Overvej det, du tune ind på en fantastisk sang på stereoanlægget, der gør du føle utroligt munter. Timer senere, er du stadig summende sammen til den samme melodi; det stikker! Udnyt dette til at blive din Paruresis cure.So, hvad der præcist er den teknik til at anvende dette til din egen Paruresis? For det første, vil du ønsker at sætte skriftligt alle de negative, urimelige, fejlagtige og skadelige spørgsmål og udsagn, du fortæller dig selv. Nogle fyre vil være i stand til at fuldføre dette trin ved at tænke over det lige nu, vil andre fyre nødt til at gentage en angstprovokerende toilet scenario at spotte selv-dialog. Når du? Ve via e skrevet ned en liste, gå gennem hver en sekventielt og opsøge beviser for at bevise det ikke? S true.As et eksempel, hvis du? Ve via e opdaget du hele tiden sige til dig selv 揥 hat 抯 galt med mig, jeg er ikke selv i stand til at pee.?The ubestridelige beviser, som du fortæller dig selv, er, at 揑 “go” regelmæssigt derhjemme, derfor er jeg helt kompetent til at tisse here.?The trick er at erhverve beviser for, at modbeviser den tidligere destruktive statement.For eksempel, måske du jævnligt fortæller dig selv 揈 verybody er at se jeg ikke tisse “. du har brug for facta at bekræfte dette er simpelthen ikke korrekt, derfor gå til et offentligt pissoir, og bevidst ikke tisse. Afdæmpet kigger rundt. Læg mærke til hvor mange mennesker har faktisk stemplet, at du ikke tisser der er ikke nogen,.!. der? s dit bevis nu? ve e fik dit bevis, implementere dine splinternye, konstruktive udsagn hver gang du gør brug af en offentlig loo Den næste lejlighed din følelsesmæssige tilstand er stærkt pumpet, fortæller det noget gavnligt og gyldig der kommer til at holde fast, i modsætning til noget, der vil forhindre dig tisser.